對於減肥控的MM們來說,最在意減肥效果的體現就在臉上了。范冰冰、張柏芝的瘦臉就是典範。一張小臉配什麼髮型都好看,即使是蓬鬆的捲髮也不用擔心看上去一個頭兩個大。在鏡頭前的上鏡效果就更不用……
對於減肥控的MM們來說,最在意減肥效果的體現就在臉上了。范冰冰、張柏芝的瘦臉就是典範。一張小臉配什麼髮型都好看,即使是蓬鬆的捲髮也不用擔心看上去一個頭兩個大。在鏡頭前的上鏡效果就更不用說了。而且據說臉輪廓線增加一厘米相當於腰部增加一分米的視覺效果。如今韓流當前,小臉當道時代了,文靜秀麗的鵝蛋臉、纖巧玲瓏的瓜子臉以成為時尚。瓜子臉已經是女性追求的標準臉型了。所以現在各種瘦臉方法層出不窮,但往往費時費力。今天小編就告訴各位MM們不用費力光吃都可以瘦臉的食物。
1.菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
小提醒:菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜,以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明,菠菜和豆腐不應同時吃。在鈣和草酸的比例為1.2時,最易形成結石。若通過食物搭配破壞這個比例,則結石可以防止,正確搭配是可以將菠菜搭配含鈣豐富的芝麻、牛奶或魚。>>>看詳細
2.豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
小提醒:關於食物咀嚼——醫學研究發現,每口飯咀嚼30次左右才是最理想的。這樣,既有利於人體對營養的吸收,又具有防胖減肥的功效。一些食慾處於亢奮狀態的青壯年,除注重定時定量吃好一日三餐外,還可以顛倒一下進餐順序,臨餐時先喝湯、吃水果或素冷盤,等緩解一下飢餓感后再吃主食,這樣,堅持細嚼慢咽進餐就會容易一些。
3.紅蘿蔔
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!
紅蘿蔔減肥妙用:紅蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質,對美容與健康大有助益,這已經是不爭的事實。說得更準確一點,胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及維生素B1.B2.C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁,提高新陳代謝自然地降低體重……詳細
4.西洋芹
和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5.納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。
關於豆類減肥方法:
豆漿減肥 新衣不只小一號——很多人知道豆漿有很好的減肥作用,卻不知道該如何科學飲用,在下面的文章中,一位熱心女士就和大家來分享她的豆漿瘦身經歷。
6.小魚乾
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!
吃魚有益健康,既滋補又可美容健身。這只是傳統說法,營養師告訴我們:常吃的魚中有不少脂肪含量極高,堪稱“減肥殺手”,以下介紹的三款,享用時萬望“三思而後食”!減肥增肥皆因魚
7.柿干
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是台灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
可以減肥的零食:減肥並不是要打亂你的生活規律,讓你一定要擠出減肥的時間來,只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食,你同樣可以輕鬆保持苗條身材,來試試吧!加速清腸 減肥零食一籮筐
最後告訴MM們一個食物瘦臉的技巧,要快速地在短短兩個星期瘦臉成功,MM在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是小臉的好朋友。
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