多喝水的好處和壞處_詳解哪些人不能多喝水的原因

人體是水做好，多喝水對人體來說好處是相當多的，當然多喝水也有很多壞處，現在把多喝水的好處和壞處詳細講解給在家，哪些人群不能多喝水下面做也詳細的介紹很全面的喲。

多喝水的好處有以下幾點:

1.補充人體必需的水分。

2.有利於稀釋血液。

3.有益於新陳代謝。

4.對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。

5.可以通便。

6.易食物的消化。

7.不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

8.可以防眼干，避免視力快速下降。

多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮!

喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報道，就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。

水分的攝取量根據每個人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分攝取量建議為體重的30~70倍，以下是簡單的演算法：以一個50公斤體重的人為例，基本的水分攝取量為50公斤X30=1500cc;代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc;如果代謝狀況不錯又有運動習慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。

但如果你的代謝狀況不良，一開始每日水分攝取量最好控制在體重的30倍以內，而容易水腫的人，建議睡前三個小時不要喝水。

下面是多喝水的壞處以及哪些人群不能多喝水的詳細說明：

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