404
纖纖細腰進食法講解最佳飲料水。不含卡路里,同時會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同……
纖纖細腰進食法講解
最佳飲料
水。不含卡路里,同時會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時,還可以因為腸胃加熱涼水,而幫助燃燒體內的卡路里。
錯誤的飲料
酒類。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松,一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向於食用更多的食物。
最佳食品
豆類和漿果類。白豆,黑漿果,干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為:纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重,同時也可以防止便秘,使腹部不至顯得過大。每天理想的計量是25-35g。
注意:如果你還不習慣於高纖維的食品,慢慢增加計量,並在一整天內將計量平分。食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。
錯誤的食品
飲食過量。食用太多的卡路里--無論是脂肪、澱粉質食物還是蛋白質--都會增加腰圍。
最佳飲食習慣
良好的飲食習慣對保持好身材大有益處。一些義大利人(以及大部分地中海國家的人們)喜歡在他們的比薩餅上加一點番茄,紫蘇和橄欖油,而不喜歡多餘的乳酪和義大利香腸。他們喜歡把水果作為零食,而很少吃下一加侖量的冰淇淋。假如沒能忍住,他們就要靠走路來消耗掉多吃的食物。
最差飲食習慣
假如你沒完沒了的看電視,隨心所欲的吃東西-你大概要開始變成大肚便便的樣子。也需要感謝這種生活方式,你會成為世界上最肥胖的人。
朋友們問我紫薯該怎麼做,其實紫薯煮了就直接食用是很難下咽的,比較干,如果做成紫薯奶昔就可以...
這款餅干口感酥脆,香而不膩,滿滿的燕麥芝麻,越嚼越香。(方子參照八卦兔)黑芝麻燕麥高纖餅乾...
1.我的微信公眾號【杜鵑花美食】,關注后即可查看我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦...
肺纖維化吃什麼好?肺纖維化並不是一種常見病,很多人都不了解,在面對疾病的時候不知所措,其實...
做菜網導讀:肝纖維化是一種肝臟病變,患者要重視肝纖維化的食療。適宜能量、高蛋白、高維生素、...
香菇土豆油飯的做法在家裡為她做一碗香菇油飯。 那香菇的香味,滲透進每一粒米飯,晶瑩發亮,電...
這款餅干其實就是全麥消化餅乾,之所以叫高纖,是因為我的全麥麵粉是有麩皮的那種,而且是很多的...
夏日清熱湯水 - 花旗參清雞湯 的精彩食譜。連日捱夜加天時暑熱,令人口乾燥熱!花旗參燉雞很...
利用紅豆減肥的具體步驟:1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的2.泡...
做菜網導語:胃病的患者越來越多,有許多的胃病患者不知道自己可以吃什麼,吃什麼樣的食物比較的...
做菜網導讀:乳腺纖維瘤手術后吃什麼好?術后飲食是否合理對於患者的康復有影響,那麼乳腺纖維瘤...
相信大家都有一種體會一過30歲,身材就開始變形“走鍾”像水桶?有的...
坊間有此一說:“早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅,宵夜吃水果是鐵...
纖纖細腰進食法講解最佳飲料水。不含卡路里,同時會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同……...
飲食指導吃出健康15種清腸美食,食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備,不同...
做菜網導語:肝纖維化吃什麼好?肝纖維化是肝病患者到肝硬化過度的必要環節,如果能夠有效地控制...
腎虛食補吃什麼?在補腎之前首先要弄清腎虛的3種癥狀:腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛。對於腎虛食補吃...
做菜網導讀:飲食指導吃出健康15種清腸美食,食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項...
28日下午英視美工主播林薇曬出了自己穿超短裙的照片,知性女性魅力征服了觀眾眼球,今天我們來...
夏季吃什麼食物能促進食慾呢?30-40度的高溫天氣,讓不少人都變的不愛吃東西,而熱衷冰西瓜...
睡前4小時不要進食睡前是非常好的養生時段,因此,建議晚餐早點進行。一個健康的晚餐,最理想的...
萵苣爆雞胗的做法萵苣可食用,味道鮮美,口感爽脆,是較為普及的一種蔬菜。可刺激消化酶分泌,增...
做菜網導讀:肺間質纖維化吃什麼好?肺間質纖維化患者的飲食有很多禁忌,下面小編為您介紹肺間質...
每個男人都希望自己有一身豐滿的肌肉,要練就一身肌肉除了鍛煉外飲食方面也是相當重要的。做菜網...
番茄是我很喜歡使用的蔬菜,酸甜又多汁,不管是搭配海鮮、麵條吃起來都有很棒的異國風味,而且番...
蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是...
小孩子在成長發育的時候要特別主意飲食,特別是男孩子進入變聲期時更應該多加主意。現在為大家介...
一道進補膳食,不能錯過的補品,蔥燒海參的做法食材:海參、蔥白、蔥油、蔥薑末、精鹽、料酒、醬...
夏天來啦,最近愛上青芥辣,吃啥都想蘸點拌點,停不下來的節奏。這款魔鬼蛋也加了點青芥辣,入口...
做菜網導讀:24歲小伙每天吃燒烤竟吃出結腸癌。24歲的小張很喜歡吃燒烤,幾乎每天都要吃一頓...
食療養生配圖銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等,其有「菌中之冠」的美稱。中醫指出,銀耳性...
菜系及功效:時尚飲品紅魔鬼的製作材料:主料:1OZ伏特加(VODKA),1/2OZ君度橙酒...
開胃菜烤魔鬼蛋的主料:雞蛋(4個)做開胃菜烤魔鬼蛋所需廚具:電烤箱、煮鍋開胃菜烤魔鬼蛋的做...
杏仁魔鬼蛋糕的功效與作用:杏仁:止咳、祛痰、平喘雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目蜂蜜:補脾...
每天都是兒童節~因為我們的兄弟姐妹大傢伙住在都比較近,所以周末和節假日都會一起玩耍。所以我...
用料魔鬼魚1斤大蒜3棵生粉適量魔鬼魚的做法步驟1.魔鬼魚洗凈后切塊,表面抹上適量生粉。2....
魔鬼蛋糕的功效與作用:奶油:促進生長、發育、增強免疫力、護眼明目可可粉:輔助降血脂、輔助降...
酸奶魔鬼蛋的主料:雞蛋(4個)自製酸奶(2大勺)千島醬(1大勺 )酸奶魔鬼蛋的調料:無做酸...
纖纖細腰進食法講解最佳飲料水。不含卡路里,同時會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同……...
土瓜根含豐富脂肪酸,含山柰甙、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等抗老化、皺紋及斑點促進肌膚供氧的能力...
1、容顏不老方生薑500克,大棗250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,鹽30克,甘草...
南瓜小米白果粥的主料:小米(40克)南瓜泥(150克)南瓜小米白果粥的調料:白果(20粒)...
四季青的功效與作用【中藥名】四季青sijiqing【別名】冬青葉、四季青葉、一口血。【英文...
皮蛋火腿粥的主料:粳米(1碗)火腿(1小節)皮蛋(1個)皮蛋火腿粥的調料:食鹽(3g)做皮...
螺旋藻的功效與作用及食用方法螺旋藻是一類低等植物,屬於藍藻門,顫藻科。它們與細菌一樣,細胞...
紅薯玉米粥-的主料:紅薯(1個(中型))玉米面(130g左右)水(適量)紅薯玉米粥-的調料...
白芍的功效和作用白芍為常用中藥。始載《神農本草經》,列為上品,原名芍藥。別名:芍藥、杭芍、...