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有些人餓了就吃水果,小編告訴你,有些水果不能空腹吃,小心吃出毛病!那麼不可以空腹吃的水果有哪些呢?下面為您介紹不可以空腹吃的水果,要牢記這9種水果不能空腹吃哦!不可以空腹吃的水果&n……
喜歡這些美食嗎?
有些人餓了就吃水果,小編告訴你,有些水果不能空腹吃,小心吃出毛病!那麼不可以空腹吃的水果有哪些呢?下面為您介紹不可以空腹吃的水果,要牢記這9種水果不能空腹吃哦!
不可以空腹吃的水果
1.西紅柿
空腹時,帶皮生吃西紅柿會讓胃很「受傷」。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。相比偶爾吃一點的人,那些經常帶皮生吃,且常空腹吃的人,得胃結石的幾率要遠遠高於其他人。建議大家平時多熟吃西紅柿,西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養菜肴。即使想生吃,大西紅柿每次不應超過一個,且應在飯後吃。
2.柿子
最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯後食用柿子,因為空腹食用柿子容易患結石,避免食用柿子皮。
3.香蕉
我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉,否則會引起腸胃功能紊亂。此外,提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃,因為此類人群需要控制鉀的攝入量。
4.黑棗
黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會在胃內結成硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
5.甘蔗
甘蔗含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
6.橘子
橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃。因為橘子果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適,對胃不利。建議不要空腹吃橘子。
7.荔枝
荔枝中含有大量的糖,其中果糖含量超過80%。多吃會引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。空腹狀態下吃大量荔枝,更容易引起低血糖症,因為進食大量荔枝之後會影響正常進食,體內葡萄糖含量得不到補充,加劇「荔枝病」的反應,「搶救不及時的話,甚至可能喪命。」
8.菠蘿
富含強酵素的菠蘿,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
9.山楂
山楂的酸味具行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,且會增加飢餓感或產生胃痛。山楂含有大量的有機酸、果酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸。有胃炎、胃潰瘍的人,更不適合空腹吃山楂。山楂中的酸性物質會腐蝕牙齒,食用過後要及時刷牙漱口,以免影響牙齒健康。
不可以空腹吃的水果還有很多,像獼猴桃、大棗等水果最好不要在空腹的情況下食用,在兩餐之間食用效果最佳。
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