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銀耳山藥蓮杞羹的功效與作用:減肥、增加免疫力、肝臟解毒、清熱健胃、美容祛斑、增加耐受力銀耳山藥蓮杞羹的食材和調料:干銀耳6g鮮山藥12g枸杞3g清水(視鍋子大小而定)約1200g冰糖適量……
銀耳山藥蓮杞羹的功效與作用
減肥、增加免疫力、肝臟解毒、清熱健胃、美容祛斑、增加耐受力
銀耳山藥蓮杞羹的食材和調料
干銀耳6g 鮮山藥12g 枸杞3g 清水(視鍋子大小而定)約1200g 冰糖適量
銀耳山藥蓮杞羹的家常做法,銀耳山藥蓮杞羹怎麼做好吃
1.銀耳用清水浸泡發後去掉蒂頭撕小塊
2.把銀耳蓮子加入清水
3.大火煮開後轉小火煮約30分鐘以上
4.等銀耳煮軟后加入山藥、枸杞續煮3~5分鐘,加入冰糖調味即成
小貼士
1.如果嚴重便秘可不用加蓮子,或者煲好湯羹后不要吃蓮
肉。2.銀耳含有豐富的膳食纖維,可清腸胃減少腸道吸收脂肪,
並促進排宿便,是優質的減肥食品3.聽聞群里友人得了結膜炎。可以多喝些銀耳羹有一定的輔
助治療功效。
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