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雞蛋的6種吃法等於白吃1、油炸雞蛋。「增癌變風險」。點評:高溫油炸會改變油脂結構,產生大量自由基和反式脂肪,前者侵襲健康細胞,增加細胞癌變幾率;後者會增加體內壞膽固醇,加大患心腦血管疾病風險。2、鹹蛋。「血壓上……
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雞蛋的6種吃法等於白吃
1.油炸雞蛋。「增癌變風險」。
點評:高溫油炸會改變油脂結構,產生大量自由基和反式脂肪,前者侵襲健康細胞,增加細胞癌變幾率;後者會增加體內壞膽固醇,加大患心腦血管疾病風險。
2.鹹蛋。「血壓上升」。
點評:製作過程中加入大量鹽分腌制,因此鈉含量高。鈉攝入量超標,會導致血壓上升,增加心腦血管患病風險。
3.皮蛋。「智力損傷」。
點評:製作過程中加入強鹼性溶液,令蛋白質變性,變性后的蛋白質不容易被人體消化吸收,會導致腹脹不適;多數含重金屬鉛,攝入過量會導致鉛中毒,破壞神經系統及消化系統。
4.鐵蛋、滷蛋、茶葉蛋。「消化不良」。
點評:經長時間烹煮、腌制,蛋的營養流失,蛋白質也變性,尤其是鐵蛋,烹煮時間很長,變得堅硬、極難消化,腸胃較差的人進食后容易消化不良。
5.雞蛋仔。「引發糖尿脖。
點評:製作時使用大量牛油、糖分,因此高能量高脂肪。一份雞蛋仔熱量為390千卡,相當於一碗半米飯,脂肪達8g,相當於2茶匙油,經常進食會導致肥胖,增加心臟並糖尿病等患病風險。
6.鮮奶燉蛋。「體重增加」。
點評:製作時使用高脂的全脂奶,並加入大量糖分,容易導致體重增加,增加多重健康隱患。
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