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筍乾菜煮花菜

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筍乾菜煮花菜介紹

花菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C花菜--菜花含量較高，花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用對身體非常有益，【筍乾菜煮花菜】做法簡單，美味營養。。。筍乾菜煮花菜的主料：花菜(170克)　……

筍乾菜煮花菜詳細內容

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筍乾菜煮花菜

花菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C花菜--菜花含量較高，花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用對身體非常有益，【筍乾菜煮花菜】做法簡單，美味營養。

筍乾菜煮花菜的材料

花菜(170g) 筍乾菜(25g)

筍乾菜煮花菜的調料

鹽(適量) 味精(適量)

做筍乾菜煮花菜所需做法

炒鍋

筍乾菜煮花菜的做法步驟

1.食材：花菜（已清洗）、筍乾菜

2.燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。

3.接著，合入筍乾菜翻炒一下。

4.然後，加適量的清水煮開煮至花菜熟軟。

5.最後，加適量的鹽。

6.加適量的味精。

7.調味炒勻，即可。

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