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身為一個健身boy怎能不會做飯呢！牛肉、雞胸肉這些高蛋白的肉類自然是健身人士不二的選擇！我是業餘的…菜譜有不對的地方望大家指點指點食材介紹牛肉(100g)洋蔥(1個)胡蘿蔔(半根)青椒(1個)胡椒粉(適量)……
身為一個健身boy 怎能不會做飯呢！牛肉、雞胸肉這些高蛋白的肉類自然是健身人士不二的選擇！我是業餘的…菜譜有不對的地方望大家指點指點
食材
牛肉(100g)洋蔥(1個)胡蘿蔔(半根)青椒(1個)胡椒粉(適量)耗油(適量)黃油(10g)
健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法步驟
1. 牛肉逆紋路切薄片！ 洋蔥青椒用手掰成大片！胡蘿蔔切片
2. 平底鍋下黃油……平底鍋要大些的！我的鍋太小…後來換成炒菜的大鍋…
3. 牛肉下鍋 煎至7分熟 放胡椒粉
4. 接下來！ 依次放洋蔥 胡蘿蔔 青椒
5. 煮熟成品就是這樣…味道還不錯！我是業餘的…不對的地方望大傢伙指點出來
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