蜂蜜南瓜羹

蜂蜜南瓜羹的做法

蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品，蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味，所以吃起來很清香，有一股淡淡的甜味。做法也非常的簡單，感興趣的朋友們，趕快學起來哦。

營養價值：

蛋白質、澱粉、糖類、維生素A、B、C、E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅

食療功效：

滋陰益胃、潤腸通便

適宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

積食腹脹、脾胃虛弱、氣滯及濕熱體質者

蜂蜜南瓜羹所需材料

主要食材：南瓜 ( 200g )粳米 ( 100g )葵花籽 ( 50g )輔助佐料、蜂蜜 ( 適量 )鹽 ( 適量 )

蜂蜜南瓜羹的做法

1.南瓜去皮，洗凈切塊；粳米洗凈，泡發備用；葵花籽去殼，留仁。

2.置鍋於火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水適量，大火煮至米粒開花，轉小火煮成稠粥，再加入適量鹽調味即可關火。

3.將粥稍溫后，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

蜂蜜南瓜羹的功效與作用

1.南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒、美容的功效。

2.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

3.葵花籽具有降低膽固醇、保護心血管健康、預防貧血、治療失眠、增強記憶力、安定情緒、防止細胞衰老的功效。

4.蜂蜜具有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒的功效。

5.蜂蜜南瓜羹此羹具有滋陰益胃、潤腸通便、降糖降脂、健脾益胃、潤肺益氣、潤膚美容的功效。