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蜂蜜南瓜羹的做法蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品,蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味,所以吃起來很清香,有一股淡淡的甜味。做法也非常的簡單,感興趣的朋友們,趕快學起來哦。營養價值:蛋白質、澱粉、糖類、維生素A、B、C、E、胡蘿蔔素、鈣、……
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蜂蜜南瓜羹的做法
蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品,蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味,所以吃起來很清香,有一股淡淡的甜味。做法也非常的簡單,感興趣的朋友們,趕快學起來哦。
營養價值:
蛋白質、澱粉、糖類、維生素A、B、C、E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
食療功效:
滋陰益胃、潤腸通便
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
積食腹脹、脾胃虛弱、氣滯及濕熱體質者
蜂蜜南瓜羹所需材料
主要食材:南瓜 ( 200g )粳米 ( 100g )葵花籽 ( 50g )輔助佐料、蜂蜜 ( 適量 )鹽 ( 適量 )
蜂蜜南瓜羹的做法
1.南瓜去皮,洗凈切塊;粳米洗凈,泡發備用;葵花籽去殼,留仁。
2.置鍋於火上,放入粳米、南瓜、葵花籽,加水適量,大火煮至米粒開花,轉小火煮成稠粥,再加入適量鹽調味即可關火。
3.將粥稍溫后,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
蜂蜜南瓜羹的功效與作用
1.南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒、美容的功效。
2.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
3.葵花籽具有降低膽固醇、保護心血管健康、預防貧血、治療失眠、增強記憶力、安定情緒、防止細胞衰老的功效。
4.蜂蜜具有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒的功效。
5.蜂蜜南瓜羹此羹具有滋陰益胃、潤腸通便、降糖降脂、健脾益胃、潤肺益氣、潤膚美容的功效。
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