蘋果胡蘿蔔牛奶粥

蘋果胡蘿蔔牛奶粥的做法

蘋果胡蘿蔔牛奶粥清香美味，菜色鮮艷，營養均衡，含有人體所需的必需物質，是保健養生的一道最佳食療。

營養價值：

維生素A、維生素B1.維生素C、鈣、磷、鉀、氨基酸

食療功效：

健脾養胃、生津潤腸、強身健體

適宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

胃虛者不宜食用

蘋果胡蘿蔔牛奶粥所需材料

主要食材：蘋果 ( 25g )胡蘿蔔 ( 25g )牛奶 ( 100毫升 )大米 ( 100g )輔助佐料、白糖 ( 5g )

蘋果胡蘿蔔牛奶粥的做法

1.胡蘿蔔、蘋果洗凈后切小塊備用；大米淘洗乾淨備用。

2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3.放入胡蘿蔔、蘋果煮至粥將成，倒入牛奶稍煮，加白糖調勻即可。

蘋果胡蘿蔔牛奶粥的功效與作用

1.促進機體生長胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常生長發育的必須物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素。

2.健脾胃蘋果含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。

3.補鈣補鐵牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營養成分，不僅能強身健體，還有助於補鈣補鐵。

4.補充營養此粥既清香美味，又能補充身體所需的多種營養，有助於成長發育。