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牛奶吉士麥片粥的做法早餐對我們來說是一天當中最重要的一餐,要營養豐富又不能過於油膩給腸胃添加負擔,那麼這碗牛奶吉士麥片粥就是最好的選擇了。營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳……
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牛奶吉士麥片粥的做法
早餐對我們來說是一天當中最重要的一餐,要營養豐富又不能過於油膩給腸胃添加負擔,那麼這碗牛奶吉士麥片粥就是最好的選擇了。
營養價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀
食療功效:
健脾開胃、補鈣強身
適宜人群:
脾胃虛弱、食欲不振、貧血、面色萎黃、病後恢復、骨質疏鬆者
禁忌人群:
牛奶過敏原人群忌食
牛奶吉士麥片粥所需材料
主要食材:牛奶 ( 300毫升 )燕麥 ( 適量 )輔助佐料、葡萄干 ( 適量 )吉士粉 ( 適量 )
牛奶吉士麥片粥的做法
1.鮮奶倒入鍋里,加麥片,以小火慢煮至麥片熟軟,盛起。
2.撒上吉士粉和葡萄乾即可。
牛奶吉士麥片粥的功效與作用
1.鮮奶具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效,用於久病體虛、氣血不足、營養不良等症。
2.麥片有助於預防2型糖尿病及其他健康問題,女性早餐吃麥片能保持身材苗條。
3.葡萄乾有助於冠心病患者的康復;常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
4.牛奶吉士麥片粥此粥含鈣量高,有健脾開胃、補鈣強身、生津潤腸的功效。
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