牛奶吉士麥片粥

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牛奶吉士麥片粥介紹

牛奶吉士麥片粥的做法早餐對我們來說是一天當中最重要的一餐,要營養豐富又不能過於油膩給腸胃添加負擔,那麼這碗牛奶吉士麥片粥就是最好的選擇了。營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳……

牛奶吉士麥片粥詳細內容

牛奶吉士麥片粥

牛奶吉士麥片粥的做法

早餐對我們來說是一天當中最重要的一餐,要營養豐富又不能過於油膩給腸胃添加負擔,那麼這碗牛奶吉士麥片粥就是最好的選擇了。

營養價值:

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀

食療功效:

健脾開胃、補鈣強身

適宜人群:

脾胃虛弱、食欲不振、貧血、面色萎黃、病後恢復、骨質疏鬆者

禁忌人群:

牛奶過敏原人群忌食

牛奶吉士麥片粥所需材料

主要食材:牛奶 ( 300毫升 )燕麥 ( 適量 )輔助佐料、葡萄干 ( 適量 )吉士粉 ( 適量 )

牛奶吉士麥片粥的做法

1.鮮奶倒入鍋里,加麥片,以小火慢煮至麥片熟軟,盛起。

2.撒上吉士粉和葡萄乾即可。

牛奶吉士麥片粥的功效與作用

1.鮮奶具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效,用於久病體虛、氣血不足、營養不良等症。

2.麥片有助於預防2型糖尿病及其他健康問題,女性早餐吃麥片能保持身材苗條。

3.葡萄乾有助於冠心病患者的康復;常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

4.牛奶吉士麥片粥此粥含鈣量高,有健脾開胃、補鈣強身、生津潤腸的功效。