健康減肥-白灼菜

繼續上菜，很恭喜自己改風格了，以前的大肉菜把各位噎壞了吧，最近天天素。很感謝爺明白，愛惜身體是最高等的思想，他的晚餐變得及其清淡，同時體重也在穩步下降。身體好就是最好，我想跟他好好過一輩子呢。哈，這個菜應該是好好過一輩子的基礎菜，仔細品能吃出菜本色里的甜來。

原料：捲心菜一個、蔥絲、蒜碎、干紅辣椒3根、油一勺、蒸魚豉油1勺。

做法

1.捲心菜大片剝開，放在水裡加少許小蘇打泡一下，去除上面的農藥。然後用清水沖凈待用，干紅辣椒用剪刀剪小段待用；

2.鍋里倒水，加一勺鹽，燒開后，放入捲心菜直到水開后撈出來瀝干水分後放在碗里待用；

3.將蔥絲、蒜碎，干辣椒段放在碗里，一勺油放鍋里，燒開后澆在上面后，加一勺蒸魚豉油即可。

小提示：

1.綠葉蔬菜烹調的時間不能太長，會破壞裡面的維生素，焯水時只要水開即可撈出。如果感覺片太大，就用手撕開，別用刀切；

2.少吃鹽，也是減肥的一個小關鍵，鹹的菜會下飯，容易讓人吃撐了，這個菜不要加鹽，只需放一勺蒸魚豉油即可，清清淡淡的有春天的味道在；

3.做菜儘可能的不加味精、雞粉，那些添加劑最好少用，給家人吃的就要是最健康，最安全的。

嘿嘿，美好的清淡菜。