莜麥小米粥—給春節的腸胃解解油膩介紹

莜麥是一種健康的粗糧,經常食用,能降糖、通便、減肥。它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;。在春……

莜麥小米粥—給春節的腸胃解解油膩詳細內容

莜麥小米粥—給春節的腸胃解解油膩

 莜麥是一種健康的粗糧,經常食用,能降糖、通便、減肥。它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;。在春節,用莜麥粒和小米一起熬粥,既能補充水分,還能促進消化去除油膩,一舉兩得。

 主料

 莜麥100g

 輔料

 糯米50g 小米100g 白砂糖2勺

 莜麥小米粥——給春節的腸胃解解油膩的做法

 1.所有的食材備用

 2.將食材全部洗乾淨 放入豆漿機

 3.倒入 適量的水。

 4.蓋上蓋子,設置米粥鍵後繼續設置好預約時間。

 5.時間到了后豆漿機自動工作,將雜糧粥煮好,盛出後放入糖調味即可。

 烹飪技巧

 1.各種雜糧一定要清洗乾淨。 2.如果沒有使用預約功能,就要先將各種粗糧泡幾個小時,口感會比直接煮乾的雜糧更好。