311
用料雜糧飯適量菜花3個胡椒適量鹽適量橄欖油0.5大匙通心粉蘑菇醬2大匙雜糧意式炒飯配菜花的做法步驟1.煮一鍋開水焯菜花（菜花用手掰成小塊）2.煮水的同時，在不粘平底鍋里放橄欖油；油……
1.煮一鍋開水焯菜花（菜花用手掰成小塊）
2.煮水的同時，在不粘平底鍋里放橄欖油；油微熱後放雜糧飯，小火翻炒一兩分鐘。
3.菜花焯好以後直接放入炒飯鍋里，加上2勺現成的通心粉蘑菇醬和適量的鹽，再翻炒2-3分鐘或當湯汁收到你最滿意的時候就好了。
4.出鍋的時候磨點胡椒就好了。
1.傳統鍋煮雜糧飯:因為糙米、大麥和燕麥粒很不容易熟，所以不想煮太長時間的話，可以用這個辦法提前泡米：在鍋里放高於米半厘米的水，然後煮5分鐘。關火但蓋著蓋子。這樣可以泡到你快要做飯的時候，再加點水煮20-25分鐘就可以了。如果是用電飯煲的話，也可以把泡好的米撈出來放電飯煲和大米一起做成米飯。
2.自製通心粉醬:如果家裡沒有現成的，就用一個剁碎的西紅柿，加剁碎的白蘑菇（雙鮑菇）和一大勺剁碎的洋蔥、少許蒜茸一起在平底鍋里用一勺橄欖油熬成醬，最後放適量的鹽和香草（百里香、羅勒、少許迷迭香都行，鮮的乾的都可以）。
食材介紹。紫菜花椰菜（土豆泥）餅摘自WeiboFitTime睿健時代的做法步驟1.。2.。...
一隻西紅柿，一枚雞蛋，一碗剩米飯，足以完成一份味道絕佳的番茄蛋炒飯~一直覺得炒飯是一種充分...
王森世界名廚學院日式雜糧堅果麵包配方及製作總重1450克每個180克可做8個食材介紹高筋麵...
說說菜，前有素食佐拌醬搭配著做涼粉炒雞翅根，後有這個豌豆蝦仁炒飯，做好一份炒飯最重要的就是...
做蔬菜炒飯很隨意的，把家裡現有的蔬菜類添加進來就可以了，這款炒飯有玉米，牛肉，青椒，胡蘿蔔...
孜然羊肉炒飯。年菜餐桌上的西域風情，當成菜，它就是菜。當成主食，它就是主食。米飯炒的顆...
自己動手做，乾淨衛生健康食材介紹粟粉或其他雜糧粉(100ml),高筋麵粉(150g),糖(...
雜糧餅子在東北有很多人喜歡吃。早市上賣的一元錢一個也很暢銷，排很長的隊。看看做餅子的工具不...
核桃酥是我們很多人從小都愛吃的甜品，還記得小時候，淘氣時，大人們總會給個好吃的，大多數都會...
雖然蛋炒飯的做法大部分都是知道的，但是還有會有人問如何做蛋炒飯好吃，畢竟老是炒一種蛋炒飯吃...
扇貝肉炒韭菜花的主料：扇貝肉(200g)韭菜花(100g)扇貝肉炒韭菜花的調料：生抽(適量...
韭菜花炒牛肉的主料：韭菜花(200g)牛肉(250g)韭菜花炒牛肉的調料：料酒(1茶匙)生...
辣白菜甜辣適口，酸脆誘人，切成小塊與米飯同炒，簡單美味，讓人胃口大開。話說自己在家做，成本...
宿舍黨的電飯煲創意雜糧主食～粗糧細吃主料玉米粉30克蕎麥麵20克&nb……...
砂鍋豆泡菜花的主料：菜花(半棵)豆腐泡(一碗)培根(兩條)砂鍋豆泡菜花的調料：小蔥(三根)...
五種穀物一種蔬菜，暄軟又營養，居家旅行健身減肥必備之良品。幹了這杯窩頭吧！主料芹菜葉90克...
一直都喜歡用淡味的雜糧包做美味早餐主食。所謂的雜糧就是平時不經常吃的白米白面以外的那些穀物...
發糕加上紅豆和果脯味很香，白砂糖可根據自己的口味放。主料麵粉200克玉……...
干炒有機菜花的主料：有機散菜花(300克)干炒有機菜花的調料：精品五花肉(10克)蔥段(2...
這種有機菜花長得分散，花梗較長，吃起來脆脆的。放點尖椒炒，提個味兒，還不辣。夏天沒食慾，吃...
菜花和西蘭花屬同科，同樣具有防癌增強免疫力的作用，與菌類、胡蘿蔔一起炒，都是健康食材，年夜...
找到一個發麵卷餅的方子，覺得不錯，就試了下。卷餅是我的最愛，軟軟的烙餅抹上醬汁鋪上青菜和嫩...
小時候只要看到媽媽腌制臘魚臘肉；就知道快過年了~ 小孩子最盼望過年，有新衣服、有壓歲錢、...
黑豆面和黑米面營養價值高，平常適量吃一點對身體有好處，蒸著吃是不錯的選擇。主料小麥粉250...
用料伊面1包菜花0.5個蕃茄2個洋蔥0.5個香菜適量橄欖油1小匙鹽1小匙蕃茄醬1大匙黑胡椒...
花開富貴蝦，算是一道很應景的年夜菜（我家過年必吃的另外一款年夜菜——梅菜扣肉的做法：h...
菠蘿味道香甜，除了作為水果吃以外，還可以用來炒米飯。菠蘿炒飯的做法非常簡單，用菠蘿炒出的米...
用料餛飩皮100g隔夜米飯1碗火腿肉適量黃瓜適量雞蛋適量炒飯燒賣的做法步驟1.雞蛋打散放鍋...
酸溜溜的可好吃了酸溜花菜西紅柿炒菜花的主料：西紅柿(2個)菜花(300克)酸溜花菜西紅柿炒...
炎炎夏日人的食慾差，一份顏色艷、口味重的咖喱炒飯讓人食慾大開。咖喱炒飯的做法有很多種，食材...
用料雜糧飯適量菜花3個胡椒適量鹽適量橄欖油0.5大匙通心粉蘑菇醬2大匙雜糧意式炒飯配菜花的...
用料雜糧飯適量菜花3個胡椒適量鹽適量橄欖油0.5大匙通心粉蘑菇醬2大匙雜糧意式炒飯配菜花的...
用料糖1小匙生抽2小匙炒牛肉的做法步驟1.牛肉逆紋切片切絲后，加蚝油，生粉，一小匙糖，一勺...
用料西紅柿1個雞蛋1個萵筍0.5根蛋清1個番茄萵筍炒蛋燴飯的做法步驟1.先把雞蛋炒好盛出來...
用料臘肉250克竹筍250克芹菜適量木耳適量辣椒適量姜適量蒜適量鹽適量生抽適量料酒適量煙肉...
用料生菜G500克鮑魚汁炒生菜的做法步驟1.生菜摘好洗乾淨晾乾水備用，姜蒜切碎備用。2.姜...
用料雞翅中10隻老乾媽辣椒醬2大匙白糖8克醬油15毫升蔥10克姜10克澱粉5克料酒15毫升...
用料雞蛋3枚蝦醬1湯匙韭菜150g油適量韭菜炒蝦蛋的做法步驟1.韭菜擇洗乾淨，切0.5公分...
用料雞胸肉180g紅椒1/2個美奶滋適量牛油果1個青瓜1個雞絲紅椒沙拉的做法步驟1.準備一...
用料義大利面500g生菜100g紫洋蔥100g小黃瓜100g紅蘿蔔100g玉米粒3勺鹽巴適...
