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紫薯銀耳蓮子湯的功效與作用：紫薯：補脾、益氣、寬腸通便銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓蓮子：養心安神、止瀉、補脾紫薯銀耳蓮子湯的製作材料：紫薯兩個銀耳一朵蓮子十個冰糖適紫薯銀耳蓮子湯的家常做法……
紫薯銀耳蓮子湯的功效與作用
紫薯：補脾、益氣、寬腸通便
銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓
蓮子：養心安神、止瀉、補脾
紫薯銀耳蓮子湯的製作材料
紫薯兩個 銀耳一朵 蓮子十個 冰糖適
紫薯銀耳蓮子湯的家常做法
1.首先將銀耳煮開，我是用高壓鍋煮了幾分鐘。
2.趁著煮銀耳的時間把紫薯削皮切塊，不宜太大塊，不然就不好吃了。再把蓮子泡開去芯備用。
3.當銀耳煮的差不多的時候熄火把水倒掉並加入適量清水再放進鍋煮，幾分鐘后加入紫薯與蓮子同煮，等到紫薯可用筷子夾開的時候就好了。
4.依照個人口味加入適量冰糖。有條件話放冰箱凍下更好
小貼士
銀耳一定要先煮開來紫薯也別太大塊
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