包菜鴨肉泡粥

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包菜鴨肉泡粥介紹

昨天家裡的黃豆用完了,今天早上也就不打豆槳了。今天早餐吃什麼?打開了冰箱看看,有昨天的剩飯,又看到有點鴨肉,我就配了點包菜,做了一款包菜鴨肉粥。LG早上鍛煉回來一吃,大為讚賞!直說夏天還是吃粥的好!鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族……

包菜鴨肉泡粥詳細內容

包菜鴨肉泡粥
昨天家裡的黃豆用完了,今天早上也就不打豆槳了。今天早餐吃什麼?打開了冰箱看看,有昨天的剩飯,又看到有點鴨肉,我就配了點包菜,做了一款包菜鴨肉粥。LG早上鍛煉回來一吃,大為讚賞!直說夏天還是吃粥的好! 鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
包菜鴨肉泡粥
食材: 米飯, 熟鴨肉,包菜,
調料; 油 ,鹽, 蔥,

做法


1.鴨肉切碎,包菜洗凈切碎
2.取燒鍋,放入米飯,加適量水,大火煮開,小火20分鐘
3.鍋里油熱,放下鴨肉
4.放下包菜煸炒
5.當包菜發蔫,放鹽炒勻,盛出
6.當鍋里粥燉稠
7.放下鴨肉包菜
8.煮開,撒些蔥花即可