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三明治+精力湯的主料：白面包(3)黃瓜(1支)胡蘿蔔(1棵)雞蛋(1個)沙拉醬(30克)火腿片(2個)藍莓醬(2勺)做三明治+精力湯所需廚具：平底鍋三明治+精力湯的做法……
三明治+精力湯的材料
白面包 (3) 黃瓜 (1支) 胡蘿蔔 (1棵) 雞蛋 (1個) 沙拉醬 (30g) 火腿片 (2個) 藍莓醬 (2勺)做三明治+精力湯所需做法
平底鍋
三明治+精力湯的做法步驟
1.材料準備：一根黃瓜、一根胡蘿蔔、一顆水煮蛋、三片白麵包、兩片片火腿、一小包沙拉醬（30g）、2勺藍莓醬、一小塊黃油！
2.麵包切去邊
3.雞蛋和半根黃瓜
4.沙拉醬拌入
5.平底鍋加熱，放入黃油
6.煎一下火腿片
7.一層摸沙拉拌黃瓜雞蛋、再放一層麵包片，一層放煎好火腿片，放好之後用手掌壓一下，然後用刀對角切開
8.剩餘的黃瓜和胡蘿蔔切丁
9.放入攪拌機，再放兩勺藍莓醬，加一些礦泉水
10.30秒后，蔬菜精力湯就打好了
11.裝盤裝杯，切去的麵包邊，可以直接吃
12.簡單營養
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