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美白生菜粥的功效與作用:美白生菜粥的製作材料:生菜100g鹽2g蔥末10g油小半勺清水適量美白生菜粥的家常做法:1.準備材料。2.淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,……
美白生菜粥的功效與作用
美白生菜粥的製作材料
生菜100g 鹽2g 蔥末10g 油小半勺 清水適量
美白生菜粥的家常做法
1.準備材料。
2.淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的鹽和油,轉中火再煮10分鐘。
3.半個時候后,煮到米醇粥香時,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。
4.吃的時候,可以根據個人口味加適量的白鬍椒調味。
小貼士
生菜包括皺葉生菜、直立生菜和結球生菜三個品種,做生菜粥的,最好是這樣微甜的球型生菜。別看生菜樣子普普通通,卻是營養豐富,生菜的乳狀液含有糖、甘露醇、蛋白質、萵苣素等營養物質,能刺激消化,增進食慾,具有驅寒、消炎、鎮痛等作用。
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