減重美食, 甘藍肉南瓜的做法介紹

甘藍肉南瓜Ingredients:1小(約1磅)的南瓜1束芥藍1瓣大蒜1/4磅重的厚片培根1/4杯水2茶匙雪利酒醋鹽和胡椒粉Instructions:1、南瓜去皮並切成小方塊,甘藍去莖切碎,大蒜切碎,……

減重美食, 甘藍肉南瓜的做法詳細內容

甘藍肉南瓜

減重美食, 甘藍肉南瓜的做法

Ingredients:1小(約1磅)的南瓜

1束芥藍

1瓣大蒜

1/4磅重的厚片培根

1/4杯水

2茶匙雪利酒醋

鹽和胡椒粉

Instructions:1、南瓜去皮並切成小方塊,甘藍去莖切碎,大蒜切碎,待用。

2、把培根切成與南瓜塊大小相仿的方塊,並放入炒熱得鍋中爆炒,直到脂肪部分融化且肉塊變酥脆出鍋。

3、把南瓜和大蒜放入鍋中加熱翻炒(不用十成熟)10-15分鐘后加入甘藍葉,水和少許醋,攪拌均勻待水吸干后出鍋。

4、把炒好的南瓜倒入培根加鹽和胡椒粉攪拌,即可。