產後減肥 哺乳期營養減肥食譜 哺乳期是女性一生當中營養素需求最大的時期。絲瓜燉豆腐材料:絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油製作方法:1、將豆腐洗凈,切成2厘米見方的塊,用開水焯下,再用冷水浸涼、去……
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產後減肥 哺乳期營養減肥食譜 哺乳期是女性一生當中營養素需求最大的時期。
絲瓜燉豆腐
材料:絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油
製作方法:
1、將豆腐洗凈,切成2厘米見方的塊,用開水焯下,再用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮,洗凈、切塊。
2、油燒至六、七成熱,倒絲瓜塊煸炒至發軟,再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒;燒開后滾上兩滾,放豆腐塊,改用小火燉約10分鐘;見豆腐鼓起,湯剩一半時,轉用旺火,加味精拌勻,淋上香油,即可出鍋。
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