學生減肥早餐,營養減肥早餐食譜介紹

營養減肥早餐食譜:水果蘇打餅乾&五穀豆奶(1)材料:①水果蘇打餅乾:蘇打餅乾6片、香蕉1/4根、草莓3顆、起司1片;②五穀豆奶:五穀粉1湯匙、溫開水1杯、豆奶粉1湯匙;③調味料:水果蘇打餅乾、美奶滋2……

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學生減肥早餐,營養減肥早餐食譜

營養減肥早餐食譜:水果蘇打餅乾&五穀豆奶

(1)材料:

①水果蘇打餅乾:蘇打餅乾6片、香蕉1/4根、草莓3顆、起司1片;

②五穀豆奶:五穀粉1湯匙、溫開水1杯、豆奶粉1湯匙;

③調味料:水果蘇打餅乾、美奶滋2茶匙;

(2)做法:

①水果蘇打餅乾:草莓洗凈、切對半;香蕉、起司切成小片。餅乾分別輕抹上一層美奶滋,再各自疊上起司、香蕉、草莓即可。

②五穀豆奶:取少量溫開水將五穀粉和豆奶粉調勻,再沖入剩餘開水。

(3)營養減肥早餐食譜益處:減肥食譜中仍可以多變化地攝取食物,因為每種食物都有其營養與非營養的成分,對身體機能各有其重要的功用,尤其不應該輕易放棄任何天然的山珍海味。