371
學生午餐減肥食譜，減重永遠是熱門話題，靠著飲食控制加運動，恢復成25吋小蠻腰。減肥午餐的做法：1、將豆腐切成方塊，將西藍花洗凈切成塊，將杏鮑菇清洗后切成大塊，將洋蔥切成絲，同時準備好所有的調料。2、在……
喜歡這些美食嗎？
學生午餐減肥食譜，減重永遠是熱門話題，靠著飲食控制加運動，恢復成25吋小蠻腰。
減肥午餐的做法：
1、將豆腐切成方塊，將西藍花洗凈切成塊，將杏鮑菇清洗后切成大塊，將洋蔥切成絲，同時準備好所有的調料。
2、在平底鍋中加入橄欖油燒熱，然後放入豆腐、西藍花、杏鮑菇、洋蔥絲一起翻炒，然後加入鹽、醬油等調料，調成口味剛好就可以出鍋了，這樣一道美味而且營養豐富的減肥午餐就做好了。這裡面沒有肉類食物，如果想減肥的朋友實在想吃一點肉，可以加上一點火腿腸或者是蝦仁一起炒，這樣既有肉，也可以減肥，因為這兩種肉類脂肪的含量相對較低。當然，牛肉粒和雞胸肉也是可以的，但是要控制量。1兩左右較合適。
3、搭配主食。午餐還是要吃主食的，可以選擇糙米飯，如果不喜歡吃糙米的朋友可以選擇吃白米飯，但是總量要比平時減少一半，多吃菜少吃飯，也是可以瘦下來的。
水果對於我們;來說太熟悉不過了，它的種類很多，而且營養豐富，所以非常受人們親睞。我們平時吃...
山藥魚肉粥的材料：鯽魚1條，山藥，胡蘿蔔，黑木耳，鹽，生薑，小蔥山藥魚肉粥的做法：1.將鯽...
一年四季，好象都有屬於它的顏色，秋天是黃色的，冬天是白色的，夏天是什麼顏色，紅色嗎，想到就...
雞蛋豆腐花是我的私房菜，說起這個私房菜，不得不說我家木頭，每次我創意了私房菜，都被木頭說了...
銀條，第一次聽這個菜名的時候覺得它根本就不是吃的東東呀，直到見到它的真面目才相信原來這是可...
這個好看的飯糰，用到了西蘭花、胡蘿蔔、豬肉松、黑芝麻、大米。西蘭花富含維生素、礦物質、葉綠...
小油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素。將小油菜用料理機打成青菜汁，與麵...
提拉米蘇這個甜點喜歡的人可不在少數甚至包括男生前兩周遠在加拿大生活工作的弟弟回來看望父母作...
沙嗲牛肉面的材料：牛肉片150克，拉麵150克，油10㏄，洋蔥絲50克，沙嗲湯頭500㏄，...
很喜歡跟著老姐尋找各種美食，品嘗那些「傳說中」的創意人氣菜肴，而今天這款沙拉的想法就來自某...
春回大地，萬物復甦，眼看著葉兒將要綠滿枝頭，這種生機總是讓人心潮澎湃。我們尋找春天，不單單...
材料：桃子三個，聖女果少許，黃瓜兩根步驟：1、將聖女果，黃瓜，桃子都洗乾淨，然後聖女果去蒂...
米酒蔓越莓冰淇淋主料：純牛奶、蛋黃、蔓越莓、吐司片。輔料：淡奶油、白砂糖、醪糟。米酒蔓越莓...
龍利魚營養豐富，高蛋白低脂肪，沒有刺，特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚，顏色艷麗，口味...
姜芽是老薑在潮濕的環境里生成的嫩芽，肥嫩潔白。一般是收成后洗凈泥土進行腌制或用來烹，味道鮮...
台式紅燒牛肉面的材料：牛腱，紅蘿蔔，洋蔥，紅辣椒，蔥，蒜，姜，香菜，辣椒醬，豆瓣醬，糖，紅...
沙嗲牛肉面漢堡的材料：漢堡包1個，雞蛋1隻，速食麵1個，牛肉100克切片，蒜蓉2湯匙，紹興...
減肥想要成功除了堅持運動外飲食很重要，今天給大家推薦讓你一周瘦10斤的減肥套餐，食材主食就...
日式飲食，因為口味清淡營養搭配合理，製作方式健康而備受推崇。個人最喜歡的就是各種刺身，雖然...
醬香牛肉面的材料：牛肉，挂面，郫縣豆瓣醬，澱粉，食用油，薑絲，高湯，胡椒粉，香菜少許醬香牛...
一款有效的減肥藥不但能讓你輕鬆瘦身，最主要還是要保證瘦下來后不在反彈，今天我們把2016最...
大豆是五穀雜糧的一種，用大豆製成的豆漿一直是人們早餐的好選擇，因為大豆中含有大量的蛋白質，...
陳凱減肥64斤變型男，在次又證明每個胖子都是潛力股!這個減肥64斤變型男的陳凱，身高183...
所有治療肥胖的方法都應遵守此三個原則，從理論的角度說，它是無可挑剔的，這三個原則就是：飲食...
如何進行有效的減肥，怎麼豐胸才最有效果這兩大問題一直都是女性朋友最關心的問題，這裡有一個親...
減肥粥主要是利用對食材的搭配，熬出來的粥有助於身體減少對熱量的吸收，從而達到減肥的效果。其...
自從網上一篇關於牛奶燕麥片可以減肥的文章爆紅之後，很多人都開始嘗試，那麼牛奶燕麥片到底能不...
難度：切墩(初級)時間：10-30分鐘主料雞中翅寬粉土豆片紫菜蝦餃平菇輔料火鍋湯底適量火鍋...
很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取...
花生醬的吐司最愛❤️主料吐司2片輔料 ……...
...
...
KT家的院子也開始染上金紅色的秋光，在這樣富有層次感的季節里，最適合慢慢享受早午餐的饗宴。...
留學生們都知道火鍋在這個季節簡直是必備啊！！！但是中超經常沒有清湯底料，有的時候也會嫌味精...
圈裡很多朋友都會曬早餐，各種美~各種饞。雖然也在每日里製作早餐之列，卻很少有時間能認真...
怎麼做小學生早餐雞排漢堡好吃?學做小學生早餐雞排漢堡需要哪些食材?家常美食網為您提供小學...
DIY午餐肉真的很容易，味道很不錯，雖然與市售午餐肉有所區別，畢竟很多添加劑我們都沒有，但...
小學生營養早餐豆渣肉餅的製作材料： 原料：（28厘米一個） 餡主料：豬肉餡100克,...
學生午餐減肥食譜，減重永遠是熱門話題，靠著飲食控制加運動，恢復成25吋小蠻腰。減肥午餐的做...
午餐肉，饞到你了嗎？俺在切片裝盤時，那香勁兒簡直讓人無法抵擋。肚子不叫喚的時候，聞到它一般...
這幾天過節每天大包小包的往家買吃喝，看到肉食專柜上利郎滿目的，午餐肉、火腿,挑來挑去也沒挑...
蛋皮豬肝午餐肉的主料：豬肉(適量)豬肝(適量)蒜末(適量)雞蛋(適量)澱粉(適量)蛋皮豬肝...
家庭自製午餐肉的主料：豬肉(750g)家庭自製午餐肉的調料：蒸鍋家庭自製午餐肉的做法圖解步...
心情故事豆腐干是豆腐的再加工製品，咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞。豆腐乾營養豐富，含有大量蛋...
營養減肥早餐食譜：水果蘇打餅乾＆五穀豆奶（1）材料：①水果蘇打餅乾：蘇打餅乾6片、香蕉1/...
難度：切墩(初級)時間：10分左右主料小麵包（超市賣的達利園，盼盼都可以）按個人需求輔料生...
午餐肉的介紹： 說起午餐肉，最誘人的是打開那鐵罐盒子那一刻，濃濃的肉香，細膩的肉糜，令人...
學生減肥一直是大家熱烈討論的話題，因為學生對於營養的需求很高，很多減肥方法並不適合這群人。...
午餐肉芝士鹹蛋糕的介紹： 今天做的這個就是午餐肉的，我家有芝士狂，當然也不能少了這個主角...
夏季學生補腦吃什麼？現在的學生面對著升學的壓力，學習壓力很重。大腦常處於緊張狀態，維持大腦...
學生午餐減肥食譜，減重永遠是熱門話題，靠著飲食控制加運動，恢復成25吋小蠻腰。減肥午餐的做...
減肥早餐的營養搭配營養全面搭配合理的減肥早餐，應該包含3個主要組成部分：主食，蛋白質類食物...
既然西蘭花營養價值如此之高，我們又應該如何烹飪它們才能獲得最大化營養的同時還感受到足夠的美...
簡單做出營養全面的減肥早餐大部分人不吃早餐或者買早餐吃，是因為嫌做早餐麻煩。其實對於上班族...
奇異果起司土司＆綠豆沙牛奶（1）材料：①奇異果起司土司：土司2片（75克）、奇異果3片（約...
培根花生厚片（1）材料：土司75克、起司1片、培根1/3條、花生醬1茶匙（2）做法：①培根...
黃金饅頭夾大紅豆（1）材料：饅頭50克、甜大紅豆20克、奶油1茶匙；（2）做法：①饅頭從中...
樸素家常菜，好吃又營養高【食材】雞腿一個、螺絲椒三個、雞蛋三個、木耳一小把、生薑一塊、大蒜...
香辣茄香肥牛的做法材料：肥牛、大蒜、大蔥、青線椒、姜、紅線椒、油、鹽、生抽、十三香、雞精、...
