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黃金饅頭夾大紅豆（1）材料：饅頭50克、甜大紅豆20克、奶油1茶匙；（2）做法：①饅頭從中間剖開，內面塗上奶油，夾入甜大紅豆；②放進烤箱烤至表面為金黃色即可。8、營養減肥早餐食譜：綜合爆米香＆芭樂牛奶……
黃金饅頭夾大紅豆
（1）材料：饅頭50克、甜大紅豆20克、奶油1茶匙；
（2）做法：
①饅頭從中間剖開，內面塗上奶油，夾入甜大紅豆；
②放進烤箱烤至表面為金黃色即可。
8、營養減肥早餐食譜：綜合爆米香＆芭樂牛奶
（1）材料：
①綜合爆米香：原味爆米香1杯、新鮮蘋果2片、新鮮水蜜桃1/2顆（罐頭裝的熱量低）去籽梅干5顆
②芭樂牛奶：新鮮芭樂1/2顆、低脂牛奶、1杯
（2）做法：
①綜合爆米香：蘋果、水蜜桃切小片。取一湯碗，倒入爆米香，先擺上蘋果、水蜜桃片再置入梅干。食用前再加入芭樂牛奶。
②芭樂牛奶：芭樂去籽、切小塊，和低脂牛奶放進果汁杯中攪打約3分鐘。
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