不復胖的減肥美食 ,南瓜蒸蓮子的做法食材南瓜、蓮子、桂圓肉。做法1、南瓜一截,去皮,切成均勻條狀,擺盤。2、龍眼肉加一點水,鍋中煮兩分鐘,撈出備用,煮桂圓的水不要倒掉,倒碗中備用。3、煮軟的桂圓肉,取……
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不復胖的減肥美食 ,南瓜蒸蓮子的做法
食材
南瓜、蓮子、桂圓肉。
做法
1、南瓜一截,去皮,切成均勻條狀,擺盤。
2、龍眼肉加一點水,鍋中煮兩分鐘,撈出備用,煮桂圓的水不要倒掉,倒碗中備用。
3、煮軟的桂圓肉,取一蓮子放入桂圓肉中。
4、放入小碟中,桂圓肉水倒入適量。
5、南瓜條上屜蒸10分鐘先取出。
6、放下屜蒸20分鐘取出。
7、桂圓蓮子連碟擺到南瓜條上,盛下的桂圓水倒大盤中即成。
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