不復胖的減肥美食 ,南瓜蒸蓮子的做法介紹

不復胖的減肥美食 ,南瓜蒸蓮子的做法食材南瓜、蓮子、桂圓肉。做法1、南瓜一截,去皮,切成均勻條狀,擺盤。2、龍眼肉加一點水,鍋中煮兩分鐘,撈出備用,煮桂圓的水不要倒掉,倒碗中備用。3、煮軟的桂圓肉,取……

不復胖的減肥美食 ,南瓜蒸蓮子的做法詳細內容

不復胖的減肥美食 ,南瓜蒸蓮子的做法

不復胖的減肥美食 ,南瓜蒸蓮子的做法

食材

南瓜、蓮子、桂圓肉。

做法

1、南瓜一截,去皮,切成均勻條狀,擺盤。

2、龍眼肉加一點水,鍋中煮兩分鐘,撈出備用,煮桂圓的水不要倒掉,倒碗中備用。

3、煮軟的桂圓肉,取一蓮子放入桂圓肉中。

4、放入小碟中,桂圓肉水倒入適量。

5、南瓜條上屜蒸10分鐘先取出。

6、放下屜蒸20分鐘取出。

7、桂圓蓮子連碟擺到南瓜條上,盛下的桂圓水倒大盤中即成。