美味就在眼前！素食減肥食譜海帶的做法，吃素食減肥法，推薦素食健康減肥餐做法

美味就在眼前！素食減肥食譜，吃素食減肥法，推薦素食健康減肥餐做法

一、食材清單：

海帶200g、大蒜半頭、生薑2片、生抽30g、料酒15g、陳醋30g、蚝油15g、香油10g、白糖10g、鹽5g、雞汁5g、純凈水50g

二、烹飪步驟：

1、大蒜切片或者切末都行，生薑切成絲。海帶切成塊狀或者菱形狀。鍋內燒水，水開後放入海帶片焯水5分鐘，然後過涼水，備用。

2、準備一個稍微大一點的碗，把大蒜片、生薑絲、生抽30g、料酒15g、陳醋30g、蚝油15g、香油10g、白糖10g、鹽5g、雞汁5g、純凈水50g都放入大碗中，攪拌均勻，糖融化。

3、把海帶片倒進去，攪拌均勻。

4、蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏腌制一小時以上。

5、時間到，拿出來享用美味吧。

小撇步：

1、這個裡面已經有生抽和蚝油了，所以如果口淡的話，鹽可以不放，我做過幾次不放鹽的，感覺也很好吃。

2、如果喜歡辣的可以把小米椒切成圈放進去，或者你也可以直接放泡椒汁，最後就是酸辣口味的了。因為我家小朋友不吃辣的，所以我沒放辣的。

3、腌制的越久越入味。