怎麼健康不傷身體還能快速減肥呢? 體脂肪過高總是令人苦惱,堆積在肚子的肥肉或內臟的脂肪還會提高健康問題的風險,因此減少脂肪是刻不容緩的。然而,減肥的方法百百種,如何才能安全、健康又成功的減肥……
怎麼健康不傷身體還能快速減肥呢? 體脂肪過高總是令人苦惱,堆積在肚子的肥肉或內臟的脂肪還會提高健康問題的風險,因此減少脂肪是刻不容緩的。然而,減肥的方法百百種,如何才能安全、健康又成功的減肥,這碗湯幫助你。
香菇高麗菜湯
食材:香菇100克,高麗菜100克,洋蔥50克,香芹50克
做法:所有食材洗凈切絲;鍋中加入5碗清水,燒開后將所有食材放入鍋中煮沸,加入少許食鹽調味,再煮5分鐘后關火,出鍋前加少許雞精和香油即可。
減肥食譜
早餐:全面麵包2片,黃瓜沙拉1份,橙子1個
午餐:糙米飯2兩,菠菜牛肉1份,白蘿蔔清湯1碗
晚餐:香菇高麗菜湯1碗(晚上不進任何主食,餓了就喝湯)
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