胡蘿蔔山藥羊排湯食譜原料:羊排300克,胡蘿蔔100克,山藥50克,生薑10克調料:鹽3克,白胡椒粉2克做法:1.羊排洗淨,剁成大塊。胡蘿蔔、山藥洗淨,去皮,切滾刀塊。生薑切片。2.鍋中注入適量清水燒……
胡蘿蔔山藥羊排湯食譜
原料:
羊排300克,胡蘿蔔100克,山藥50克,生薑10克
調料:
鹽3克,白胡椒粉2克
做法:
1.羊排洗淨,剁成大塊。胡蘿蔔、山藥洗淨,去皮,切滾刀塊。生薑切片。
2.鍋中注入適量清水燒開,放入羊排,汆煮去血汙,撈出沖洗乾淨。
3.砂鍋中放入羊排、胡蘿蔔、山藥、薑片,加入適量清水,大火煮沸後轉小火燉煮45分鐘。
4.加入適量鹽、白胡椒粉調味即可。
強身功效:山藥含有大量的黏蛋白,這種物質能夠保持血管彈性、預防動脈粥樣硬化,同時減少皮下脂肪堆積。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,羊肉含有優質蛋白質,都是有增強免疫力作用的優質食材。
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