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雞肉,我們日常生活中最常見的一種肉類,也是我們不可缺少的肉類之一,雞肉不僅好吃,而且營養非常高,雞肉中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質,很容易被人體吸收利用,可以為人體補充營養,強壯身體……
喜歡這些美食嗎?
雞肉,我們日常生活中最常見的一種肉類,也是我們不可缺少的肉類之一,雞肉不僅好吃,而且營養非常高,雞肉中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質,很容易被人體吸收利用,可以為人體補充營養,強壯身體,雞肉中的脂肪含量非常低,可以幫助偏胖人士減肥塑身,是一種非常健康的食品。
雞肉的做法多樣,不但適於熱炒、燉湯,還適合冷食涼拌,我們平時常吃的就有白切雞、鹽焗雞、宮保雞丁、辣子雞等等,不同的做法,有著不同的味道,但不管哪一種做法,都是非常美味的。今天我們分享雞肉的一種不一樣的做法,希望你也喜歡。
食材準備:三黃雞、小蔥、生薑、大蒜、香菜、胡椒粉、蚝油、生抽、鹽焗雞粉、胡椒粉、白酒、鹽、食用油
具體步驟:
1、準備半隻三黃雞,清洗乾淨后切掉雞頭和雞爪,再將腳趾甲切掉不要,處理好后裝入盤中備用;將其他食材準備好並清洗乾淨,小蔥切成小段,生薑切成薄片,大蒜去掉外皮后切成小塊,香菜切段備用;
2、將雞肉腌制一下,加入薑片、蔥綠部分,少許食鹽、胡椒粉、一勺蚝油、一勺生抽,用手塗抹均勻腌制30分鐘;
3、起鍋,鍋中倒入適量食用油,油熱下入切好的薑片、蔥段,蒜粒、香菜根部,開小火不斷翻炒爆出香味,然後將食材撈出備用,緊接著下入腌制好的雞肉,雞皮一面朝下,開中小火慢慢煎制,將雞皮中的油脂煎出來,待雞皮表面煎至金黃的時候再翻面繼續煎至另一面,待雞肉兩面都煎至金黃的時候控油盛出備用;
4、煎制好的雞肉再調一下味,倒入腌制雞肉時的料汁,加入適量鹽焗雞粉、胡椒粉、少量白酒去腥,塗抹均勻后倒入炒香了的姜蔥蒜以及香菜備用;起鍋,蒸鍋中倒入適量清水,開大火煮開上氣後放入雞肉,蓋上鍋蓋開大火蒸15分鐘;
5、15分鐘后打開鍋蓋,雞肉已經蒸制好了,將雞肉取出自然放涼10分鐘,然後砍成均勻的小塊,裝入盤中擺好盤,再淋入蒸雞肉時盤中的湯汁,這道簡單家常蒸雞就做好了,香味四溢,鮮香嫩滑,特別好吃,家裡的孩子非常喜歡吃。
小貼士:
1、雞肉在烹飪前一定要腌制一下,可以有效去除腥味,並且增加雞肉的底味。
2、雞肉最好是煎至表皮金黃,煎出表皮多餘的油脂,這樣吃起來外焦里嫩,口感更好,而且還不油膩。
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