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多吃牛肉對什麼有什麼好處

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多吃牛肉對什麼有什麼好處介紹

#多吃牛肉對什麼有什麼好處？#牛肉富含高質量的蛋白質、多種微量元素，對人體好處很多，吃牛肉能增加代謝（蛋白含量高），是健身人士喜歡的食物之一。牛肉含有的鋅、鎂元素能促進蛋白質合成，促進肌肉生長。牛肉含……

多吃牛肉對什麼有什麼好處詳細內容

#多吃牛肉對什麼有什麼好處？#


牛肉富含高質量的蛋白質、多種微量元素，對人體好處很多，吃牛肉能增加代謝（蛋白含量高），是健身人士喜歡的食物之一。

  1. 牛肉含有的鋅、鎂元素能促進蛋白質合成，促進肌肉生長。

  2. 牛肉含有豐富的鐵元素，是造血必須的物質。

  3. 牛肉含有維生素12，能促進支鏈氨基酸的代謝，幫助身體高強度運動的能量供給。

  4. 牛肉含有維生素B6，能提升免疫力，促進蛋白質代謝和合成。

  5. 牛肉含有鉀元素，調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。

牛肉的價值不容疏忽，但是食物還是要均衡，不要過分鐘愛一種食物，也就是不要挑食，這才對身體更好。

多吃牛肉對什麼有什麼好處