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健康減肥食品有哪些，6大類低GI的減肥食材，延長飽腹感

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健康減肥食品有哪些，6大類低GI的減肥食材，延長飽腹感介紹

6大類低GI的減肥食材（低GI食物能延長飽腹感）：蔬菜類：菠菜、海苔、海帶、豆芽、大白菜、小白菜、黃瓜、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西蘭花、捲心菜、韭菜、花椰菜、青椒、金針菇、平菇、香菇、大蔥、洋蔥……

健康減肥食品有哪些，6大類低GI的減肥食材，延長飽腹感詳細內容

健康減肥食品有哪些，6大類低GI的減肥食材，延長飽腹感

6大類低GI的減肥食材（低GI食物能延長飽腹感）：

蔬菜類：菠菜、海苔、海帶、豆芽、大白菜、小白菜、黃瓜、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西蘭花、捲心菜、韭菜、花椰菜、青椒、金針菇、平菇、香菇、大蔥、洋蔥、番茄、干香菇、藕

豆類：大豆、凍豆腐、豆腐乾、刀豆、綠豆、鮮豆腐、扁豆

水果類：櫻桃、柚子、草莓、生香蕉、木瓜、蘋果、梨、哈密瓜、桃子、橙子、葡萄

肉蛋類：雞蛋、魚肉、蝦仁、蟹

奶類及飲料類：酸奶、牛奶、奶油、脫脂奶、番茄汁、咖啡、蘋果汁

主食五穀類：粉絲、藕粉、蕎麥、黑米、通心粉