健康減肥什麼不能吃?少吃容易發胖的食品三餐五穀其實不容易發胖,真正容易發胖的飲食是零食,尤其是甜食和油炸,這兩樣食品很容易發胖。首先是油炸食品,這種食品一般含有大量的碳水化合物和油脂,所以我們吃進去之……
健康減肥什麼不能吃?少吃容易發胖的食品
三餐五穀其實不容易發胖,真正容易發胖的飲食是零食,尤其是甜食和油炸,這兩樣食品很容易發胖。
首先是油炸食品,這種食品一般含有大量的碳水化合物和油脂,所以我們吃進去之後,會立馬分解成能量,造成大量的熱量盈餘。
熱量盈餘就是發胖的主要過程,所以油炸食品吃著感覺吃不飽,但是吃進去卻特別容易胖,需要盡量避免。
最常見的甜味劑就是糖,而糖基本上就全部都是碳水化合物,所以以糖為甜味劑的甜食,容易造成大量的熱量盈餘。
目前市面上,還有阿斯巴甜、甜蜜素這些甜味劑製作的無糖飲料喝甜食,也盡量不要吃,身體會誤認為這是糖,所以會囤積為很難消耗的垃圾脂肪。
控制飲食不是節食,不能對自己太狠這是我們很多人對於控制飲食的一個誤區,那就是把控制飲食當成...
健康減肥要拒絕零食一般來說,零食有這樣的一個特點,那就是熱量高,體積小,我們吃零食的時候,...
儘可能減少油脂和碳水化合物的攝入我們得要知道的是,大量的油脂和碳水化合物的攝入是自己長胖的...
所謂清淡飲食就是少糖,少油,少鹽,不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡。從營養學角度講,清淡飲...
我們該如何補鈣呢?首先要從飲食方面增加鈣的攝入;其次是運動,專家強調,尤其是年輕人要通過運...
雞丁西蘭花湯,看樣子都覺得非常的好看,顏色搭配的也非常的漂亮,簡直是一盤色香味俱全的湯,而...
海洋怪胎蟶子這種食物生長在海岸線邊,味道非常的鮮美,做法豐富,而且本身由於含有大量的鹽物,...
下飯必備生蚝可能在北方人眼裡生蚝是一種不常見的海洋生物,在自家的飯桌上也難以見到,但是隨著...
海洋至尊鮑魚鮑魚自古以來就是中國皇室的專屬食物,這種生物口感極佳,而且極富有營養,所以被大...
樸素簡單扇貝柱這種食物是扇貝之柱,由於扇貝的肉質緊嫩,所以也常被用作餐桌上的常用菜,而且極...
土豆又名馬鈴薯,富含澱粉、果膠、蛋白質、鉀、檸檬酸、維生素B、C食物纖維。常食土豆強身健體...
龍利魚營養豐富,高蛋白低脂肪,沒有刺,特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚,顏色艷麗,口味...
冬季是我們一般對人們來說都是大補的時候,要雖愛美的女性朋友時刻不會忘記保養好自己有苗條的身...
減肥想要成功除了堅持運動外飲食很重要,今天給大家推薦讓你一周瘦10斤的減肥套餐,食材主食就...
一直以來,馬鈴薯被人們認為是一種令人肥胖的食物,還有很多馬鈴薯的傳言,如馬鈴薯不是蔬菜、它...
近年來,以兒童為主要消費對象的食品如雨後春筍般湧現,兒童正餐外的食品費用已成為家庭的重要開...
手抓餅吃起來層層酥鬆,非常香,很多人都愛吃。但外面的真心不敢買,還是自己做的放心,一次做上...
很多人一直誤認為馬鈴薯澱粉含量過高,是容易導致發胖的食品,因此對馬鈴薯望而卻步。其實,從主...
俗話說啊,三月不減肥,四月徒傷悲。眼看藏不住肉的季節就要到來,減肥又被人們提上日程,而食物...
一款有效的減肥藥不但能讓你輕鬆瘦身,最主要還是要保證瘦下來后不在反彈,今天我們把2016最...
日前台灣高雄甫洲米食將保鮮劑抑菌「鮮保利」,添加在學校營養午餐白飯里,雖然是合法添加,仍一...
大豆是五穀雜糧的一種,用大豆製成的豆漿一直是人們早餐的好選擇,因為大豆中含有大量的蛋白質,...
陳凱減肥64斤變型男,在次又證明每個胖子都是潛力股!這個減肥64斤變型男的陳凱,身高183...
做菜網導讀:中醫養生:腦力工作者應該多吃蔥和蒜,腦是人體的高級神經活動中樞,它通過感覺器官...
健康又美味,適合不吃黃油的你主料低筋麵粉150克 ……...
蒸米粉用料工具主料:米粉(300克)調料:干蔥(1克)蒜頭(1克)胡蘿蔔(1個)火腿腸(3...
用料烏梅10顆玫瑰茄5顆山查少許冰糖適量水1000ml為家人做健康飲料的做法步驟1.準備材...
所有治療肥胖的方法都應遵守此三個原則,從理論的角度說,它是無可挑剔的,這三個原則就是:飲食...
做菜網導讀:胃酸吃什麼好?太酸、太甜、太辣、太鹹的食物都不適合胃酸過多的人食用,那麼胃酸吃...
如何進行有效的減肥,怎麼豐胸才最有效果這兩大問題一直都是女性朋友最關心的問題,這裡有一個親...
減肥粥主要是利用對食材的搭配,熬出來的粥有助於身體減少對熱量的吸收,從而達到減肥的效果。其...
1、午晚餐前20-30分鐘先吃甜點從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外,...
夏季男人保健食品有哪些現在,扛在男人肩上的擔子越來越重了,壓力也越來越大,隨之而來疾病也讓...
自從網上一篇關於牛奶燕麥片可以減肥的文章爆紅之後,很多人都開始嘗試,那麼牛奶燕麥片到底能不...
米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是生活好了,這些最「樸實」的食物卻離我們...
最近的天氣漸漸轉涼了,人體的新陳代謝的速度也慢慢降下來,脂肪更容易堆積起來了,減肥似乎越來...
最近特別喜歡軟歐,喜歡它簡單樸實的外表和香香軟軟的口感。這款麵包低油少糖,材料簡單易做,沒...
雞肉的肉質鮮嫩,味道鮮美,不管是怎樣的烹飪方法,總能帶給人們一道完美的雞肉大餐,不僅適合炒...
很多人認為,想確實瘦下來,每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡,若按照女性平均一天攝取...
當麥當勞和肯德基等快餐店屢次因為冰塊雞肉等衛生問題而被立案調查時,大家都清楚了快餐的垃圾食...
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物,保證足夠的蛋白質,輔助地吃一些富含維生素B、維生素C...
食材介紹青菜,雞蛋面,排骨,,蔥,鹽,醬油,紅糖健康排骨麵的做法步驟1.可用全蛋面,也可以...
不少人經常感到胃脹,甚至失眠,除了暴飲暴食外,吃多了容易脹氣的食物也是一個因素。那麼容易脹...
這些食品對男性保健效果好男性出現疲乏無力、失眠健忘、注意力不集中是為什麼?中醫認為是陽氣虛...
快而簡單,在做飯的同時可以進行的一道菜,飯好了,菜也好了,營養不流失。關鍵是做這道菜無油煙...
吃什麼容易得膽結石?你沒看錯,不良飲食會導致膽結石的發生。到底吃什麼容易得膽結石呢?吃多了...
早餐想自己做豆腐腦,過濾出來的豆渣倒掉太浪費。做個餅吧,健健康康,變廢為寶。健康豆渣餅用料...
沒吃昨晚豆漿都想豆渣很浪費,怎麼把它做成餅呢,結果就學習了下這款豆渣餅做法,還挺易操作,味...
容易上火的人吃什麼好保健知識配圖1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物上火癥狀:身倦乏力、食少腹...
因為貧血的原因,臉色就一直很蒼白,所以自己從小就很羨慕那些臉色紅潤的女生。父母也經常買來一...
做菜網導讀:吃什麼容易得腎結石?你沒看錯,飲食與腎結石有很大關係,吃得不對會導致腎結石形成...
做菜網導讀:飲食與胃癌有很大關係,有些食物吃多了會導致胃癌!那麼吃什麼容易得胃癌呢?長期食...
西芹腰果蝦仁大蝦這樣做,不發胖,滑嫩爽脆準備材料:明蝦250g,西芹300g,熟腰果30g...
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經...
吃什麼容易胃脹?食物也是引起胃脹的一個重要因素,所以想要不胃脹,最好要少吃會引起胃脹的食物...
哪些人容易得乳腺癌?乳腺癌的發生是多種因素綜合作用的結果。以下具有乳腺癌高危因素的女性患病...
現在肥胖人群越來越多,很多人都想自己在瘦點,可是卻往往忽視了致胖的因素。到底划哪些因素導致...
【醬油河蝦】輕鬆做出飯店味用料河蝦;蔥;姜;蒸魚豉油(或黃酒);生抽醬油;食用油;糖;鹽做...
說起喝酒男人就想到了自己的肚子,現在不用擔心了。做菜網教給大家怎麼樣喝酒不會發胖的秘方,只...
天氣轉涼,火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後,MM們大概會因為吃太多東西而對自...