雞蛋能多吃嗎

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雞蛋能多吃嗎介紹

雞蛋能多吃嗎?因為雞蛋中含有豐富的蛋白質,並且熱量也很低,所以很多人在制定減肥食譜的時候就以雞蛋為主,就像著名的雞蛋黃瓜減肥法,一天吃4根黃瓜,吃6顆雞蛋,這樣子的減肥是不真的好嗎?答案是否定的。雞蛋……

雞蛋能多吃嗎詳細內容

雞蛋能多吃嗎?

因為雞蛋中含有豐富的蛋白質,並且熱量也很低,所以很多人在制定減肥食譜的時候就以雞蛋為主,就像著名的雞蛋黃瓜減肥法,一天吃4根黃瓜,吃6顆雞蛋,這樣子的減肥是不真的好嗎?答案是否定的。雞蛋是不可以多吃的,如果吃雞蛋吃的過多,對人身體健康害處很大,甚至會引發蛋白質中毒綜合症。並且雞蛋中含有很高的膽固醇,如果一天吃6顆雞蛋,非常容易引發膽固醇升高,造成其他身體上的疾病,所以一天中吃1顆到2顆雞蛋就能夠維持營養需要。如果有增肌的需要,也盡量的吃蛋白,不要吃蛋黃,以免膽固醇升高。

雞蛋能多吃嗎