愛食網
首頁 追熱點 微分享 愛料理 美食店 好食材 好食譜
愛食網

素食飲食中的食物推薦

335

素食飲食中的食物推薦介紹

素食飲食中的食物推薦非澱粉類蔬菜：西蘭花、甜椒、花椰菜、西葫蘆、蘑菇、西紅柿、茄子、胡蘿蔔、芹菜和黃瓜。澱粉類蔬菜：豌豆、土豆、玉米和冬瓜。水果：漿果、橙子、蘋果、香蕉、葡萄、柑橘、獼猴桃和芒果。全麥……

素食飲食中的食物推薦詳細內容

素食飲食中的食物推薦


素食飲食中的食物推薦

非澱粉類蔬菜：西蘭花、甜椒、花椰菜、西葫蘆、蘑菇、西紅柿、茄子、胡蘿蔔、芹菜和黃瓜。

澱粉類蔬菜：豌豆、土豆、玉米和冬瓜。

水果：漿果、橙子、蘋果、香蕉、葡萄、柑橘、獼猴桃和芒果。

全麥：藜麥、糙米、法羅、小米、大麥和小麥

豆類：扁豆、黑豆、平豆和芸豆。

堅果和種子：杏仁、核桃、開心果、腰果、葵花籽、石榴籽和堅果黃油。

瘦肉蛋白：豆類，堅果，種子，堅果黃油，雞蛋，希臘酸奶，牛奶，豆製品，如豆腐，豆豉和毛豆。

健康脂肪：牛油果、橄欖油、椰子、堅果、種子、堅果黃油和乳酪。

水和其他健康飲料：自然風味的蘇打水、水果水、純咖啡或茶。

雖然大多數植物性食品都是天然健康食品，但經過高度加工的素食往往不那麼健康。