熱量攝取不足健康問題

老人營養照顧 給他好吞不嗆的飲食 - 老人 , 營養照護 , 流 …

台灣已邁入老年社會，每10人中就有1位是65歲以上的老人。根據統計社區老人有5～10％營養不良，養護機構老人有17～65％營養不良。老人營養不良容易發生跌倒、骨折、不能獨立生活、長期住院和增加醫療及照顧支出。造成老人營養不良最常見的原因為缺 ...

5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠 -早安健康

【早安健康／廖偉呈藥師】許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須要吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題。

全民健康基金會 - 別讓嘴裡的甜，成為身體的負擔！

Q ：不想吃太多糖，可用蜂蜜代替？可減少健康問題嗎？ A：蜂蜜也是糖類，只是比一般精煉糖天然，礦物質含量較高，但食用後每公克仍然會產生4大卡的熱量，以葡萄糖和果糖的形式為身體吸收，所以仍需將蜂蜜列入1天30公克範圍內的精緻糖來計算。

慈濟健康管理互動資訊網

慈濟預防醫學中心，因應高齡化社會及疾病型態之轉型，透過健康促進、健康維護及預防保健服務以達到「預防重於治療」的目標， 最有效的方法之一就是例行身體健康檢查...

膽固醇愈低愈好？ ｜健康關係｜健康醫療｜2011-09 …

王小姐拿著剛剛出爐的健康檢查報告書，心中滿是疑惑。「總膽固醇」一欄被標上紅字：一一九毫克／每百毫升，低於一般一三 到二 的標準。一般人苦於高膽固醇，她卻被判定過低。膽固醇過低，但她的體脂率卻在正常範圍偏高，體重也正常。

預防和治療腎結石的飲食之道 - 台灣基督長老教會馬偕醫 …

水份要足夠 到底要喝多少水才夠呢？每天二千西西？還是三千西西？或是更 多？這個問題的答案，重點不在「喝多少水」，而是在「排多少尿」 。因此標準答案是：每天的水份攝取量，要足夠使腎臟製造二千到三 千西西的尿量才夠!!

減脂又瘦身？均衡飲食-低醣飲食-生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！ - 減重營養 - 減重塑身 - 華人健康網

怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡？想要瘦身，哪一種吃法比較好呢？

吃下好多劣質油？每天半顆芭樂排毒保養法 - 康健雜誌

2014/9/7 · 水果含維生素C又稱作抗壞血酸，參與人類許多重要反應，是一種抗氧化極強的物質，可清除壞東西帶來的自由基。 人體長期暴露在不良的環境中，包含化學毒素、劣質油脂、抽菸、喝酒等所產生的自由基，與癌症或老化的發生

超級C粉 Super OPCC - WeCare Naturally - 美國維爾康

知識分享 維生素C (Ascorbic acid又稱抗壞血酸) 是人體必需的水溶性營養素，但無法自行合成，需仰賴飲食攝取來獲得。除了有抗氧化功能外，也可穩定細胞，並與許多新陳代謝有著密不可分的關係，是現代人最容易缺乏的營養素之一。

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普遍來說，所有癌症治療都會削弱吸收營養的能力。通常經過數星期的放射性治療後，病人都會出現噁心、味覺改變、口乾及吞嚥困難的問題，從而亦會導致失去食慾，自然地減少攝取量；此外，若接受放射的位置是腹部，更會破壞消化道功能，影響吸收 ...

全民健康基金會 - 椰子油怎麼吃才正確？

諮詢／鄭金寶（臺大醫院營養室主任） 撰稿／吳思瑩 每天都為家人料理三餐的林媽媽，聽朋友說椰子油可以防失智、抗衰老又耐高溫，於是她決定煎煮炒炸都用椰子油搞定。沒想到，最近林媽媽又得知椰子油飽和脂肪酸太高，對心血管不好，她本來以為 ...

吃堅果減肥》專家：脂肪最愛往肚子跑！2招拒當大肚男-小腹婆｜健康關係｜健康 …

走進富邦證券大樓，會議室前面擺著個體重計，包括董事長葉公亮在內，所有高階主管輪流量體重。「人過中年，才曉得健康的重要，許多疾病就是根源自肥胖，」葉公亮說。 該不該減肥，除了看傳統的身體質量指數（BMI）外，中年男人常有的鮪魚肚 ...

均衡飲食，吃出健康 - 台灣基督長老教會馬偕醫療財團法 …

除了不偏食、均衡攝取六大類食物以外，如果能加上「三少、三多」的原則，將有最堅固的健康基礎，三少是少糖、少鹽、少油，三多則是多開水、多纖維、多運動。以下針對「三少、三多」的內容再加以說明。

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打造 E世代優質寶寶的關鍵營養素 孕婦營養足、寶寶身體好! 台灣母胎醫學會建議孕期營養要點「一少三多，少熱量、多 DHA、多鈣、多葉酸」 中央社 2014.07.21 報導: 台灣母胎醫學會調查到638位孕婦，不到1成的受訪者能吃到足夠的深色蔬菜補充葉酸，只有1 ...

中學生營養早餐食譜-健康樹

「一日之計在於晨」，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天「必須」的功課！

洗腎更要攝取蛋白質！營養師設計的零負擔美食 -早安健康

健康飲食 腎臟 【早安健康精選書摘】腎不好就不能吃美食？桃醫營養師團隊為洗腎朋友量身打造82道美味食譜，內容兼顧葷食＆素食者，作法簡單好上手，不但有清楚的營養 ...