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是真的！3個月狂減脂肪19kg

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bdodo.com 史上最強悍 日記減肥法 減肥日記.卡路裏日記.元氣市集 |新聞 減肥甩脂並不隻是少吃多動這麼簡單！很多人吃不到1000卡，每天運動超過2小時，體脂照樣破表！究竟該怎麼做？請先仔細檢視你的飲食生活與減重史，找出你的問題類型，再對症下藥！

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健身入門鍛鍊須知：如何選擇增肌和減脂 以減少體脂 為主要目標的有氧運動計劃 每周需練5——6次有氧運動，每次30——60分鍾，這樣才能盡快地把覆蓋在腰肌上的脂肪層減薄。否則腹肌練得再多又有什麼用呢?當減肥成為主要目標 時，飲食也必須注意。

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☛美體☚ 減脂才有馬甲線，光靠5招吃出來! @ 愛蜜。樂 …

一般男生的正常體脂率約在14~23% 女生約17～27% 年齡愈大體脂率會越高 若成年後男生體脂肪率超過25%、女生超過30% 就達到醫學上所謂的 "肥胖" 啦! 這是我繼高中以後第二次這麼肥 有幾次太想吃麥當當就衝了 ...