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5：2輕斷食有效嗎 5: 2 Is light fasting effective? 超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤 | 減重 … 間歇性斷食，是新近流行的一種飲食方式。強調：採取「500大卡美味健康輕斷食！」不需要每天都吃很少，隻要在某些日子，也就是所謂的「斷食日」進行輕斷食即可。
跟英國男生談戀愛是怎樣一種體驗？ - 知乎
我只是上班無聊所以來答，並且最近沐浴愛河得太厲害。先說一下本人，生活在一個歐洲城市很多年了，來這邊的時候19歲，和從小在這邊長大的不一樣和剛出國的也不一樣。剛剛畢業找到了一份比較不錯的工作，拿到了這邊的工作簽證，總之，在這一年 ...
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生酮飲食-原始飲食 - 收藏夾 - 知乎
黃油butter，純油脂可以吃，能去掉乳清做成酥油(澄清黃油)更好！淡奶油cream、奶油乳酪cream cheese、酸奶油sour cream這類【低碳高脂的奶製品】，可以適量吃(通常當作醬料)，需注意碳水額度。純的芝士cheese在中國境內不好找，大多是再制乾酪，芝士含量 ...
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引體向上，正握還是反握？ --涕姆健身筆 …
故事發生在紐約。當時涕姆的一個朋友假期回國，有間位於布魯克林的小舍空出，便搬去紐約小住。紐約市是城市規劃的典範。在寸土寸金的曼哈頓最中心寶地，政府用它建造了一個大公園來為市民提供休閑、娛樂、健身的場所，當然也成為了遊客必去的 ...
[情報] 深蹲>核心出力【健力腰帶使用教學】 - 看板 …
不然就是以為深蹲時 「狂縮肚子」 或 「把背弓緊」 就是「核心發力」... 「我的教練都是這樣教的～」 (=_= ) 聽完我真的是臉上三條線 很怕有人抱著腰帶回去亂練弄出傷 每每想到晚上就睡不著覺、吃不下飯，只好默默看著FC2渡過漫漫長夜 為了以示負責 ...
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傑森·斯坦森的飲食與訓練——名人健身系列（1）
一套核心練習。pike up核心訓練 用你的汗水磨練技能 斯坦森是綜合格鬥的狂熱粉絲。這就是被他定義為「掌握技能」的健身哲學。「用Shadowboxing來做背部和肩部的熱身」他說，「Lunging來腿部熱身。然後，五組3分鐘揮拳、踢腿護墊練習，然後三組重袋拳擊 ...
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