有氧運動後該吃什麼

我好像有自律神經失調，該怎麼辦呢？ - 陳豐偉醫師高雄 …

（手機用戶點選右上方 ≡ 可進入其他選項） 有些人胸悶、心悸、突然呼吸不順、好像快暈倒，最後急診醫師請他來看精神科；有些人喉嚨梗塞感，耳鼻喉科醫師最後請他來看精神科；有些人長期皮膚莫名會癢，皮膚科醫師最後請他來看精神科；有些人 ...

安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則 - 陳豐偉醫師 …

（手機用戶點選右上方 ≡ 可進入其他選項） 病人常問說：睡不著一定要靠藥物嗎？如果你一定要「今天晚上很快睡著」，除了服藥外，很難有其他更好的方法。服用安眠藥或鎮靜劑，至少比靠喝酒入睡好多了。

想減肥，該做有氧還是無氧運動？ (跑步,帶氧運動減肥,無氧運動,無氧運動減肥,有氧運動 …

2013/6/4 · 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔。愛瘦身幫大家整理出 ...

華文戒菸網｜戒斷症狀該怎麼辦？

規律的運動可以使腦內產生類似嗎啡的化學物質，使戒菸者情緒穩定，心情愉悅且有安定神經的功能。室內運動可從各式伸展體操開始，包括擴胸運動、伸展四肢、跳繩、打掃房間等等。有氧運動則能加強心肺功能、促進血液循環。

早上吃薑，勝吃蔘湯！中醫：2禁忌不注意反而成大害！ …

助消化 血液循環 中醫師陳允斌：吃薑一定要在早飯時吃，能健胃暖胃促消化，加快血液流動、助提神。感冒喝薑湯發汗去皮，驅寒則不去皮。夏天吃薑有助解暑熱、消除體內寒 ...

什麼是冠狀動脈硬化 如何做早期診斷

T&D 飛訊第114 期 發行日期：100 年03 月01 日 第 1 頁，共 10 頁 1 什麼是冠狀動脈硬化?如何做早期診斷 張念中／台北醫學大學附設醫院心臟內科教授 近十年來，台灣的國民健康大敵，第一位是癌症，第二、三位是心臟病

女性內分泌失調有什麼症狀？(圖)-健康樹

女性內分泌失調有什麼症狀？女人的常見疾病之一是內分泌失調。這種病會使女人脾氣變得暴躁，還易引發其他疾病。本文將總結了一般情況下內分泌失調的症狀，如果你通常都會出現以下症狀，就需要趕緊調理好自己的身體。

肌力・運動操-樂活提案-純粹・愛生活│2017康健樂活節

Less is More是複雜世界的不變真理。康健樂活節，除了愛和快樂，沒有其他的添加，放過世界、找回自己，體驗最純粹的美好。 ... 50+的人該做什麼運動？ 五十歲進入中壯年期，有些人事業進入顛峰，有些人已經退休，無論如何，身體進入需要保養、需要 ...

基礎代謝率 - 【iFit 愛瘦身】-健康不復胖的減肥方法

何謂基礎代謝率（BMR） 基礎代謝率（Basal metabolic rate, BMR），是維持一個人生命所需的基本熱量，即使整天靜臥也會消耗掉。基礎代謝率會隨著年齡增長而逐漸下滑，但只

髒空氣隨著東北季風襲台，你我該如何預防呢 - 健康 從 …

隨著季節變換，台灣冬天受到東北季風的影響，最近又開始報導髒空氣襲台的新聞，提醒大家避免空氣污染，出門時能戴上口罩的訊息，或許很多人並不是那麼了解懸浮微粒對健康的影響，可以參考一下之前的一則新聞報導：門前有馬路，住1樓死亡率高 ...

該如何降低體脂肪？如何減掉體脂肪 - …

減肥的關鍵30分鐘 作者：黃惠如 減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？陳先生並沒有躲過這次流行性感冒的侵襲，高燒之後體重掉了許多，而且陳先生看起來臉色 ...

身體的問題腸知道！從便便看健康，4種形狀看出身體有什麼 …

養生保健 便祕 【早安健康／徐右祐整理編輯】身體健不健康好像很難馬上看出來，但其實每次上完廁所後，都可以看到身體給的短期報告。美國知名胃腸科醫師羅蘋．庫特坎 ...

未來生活 Vision2025：新獨立橘世代．啟動高齡新契 …

橘世代 一群活躍生活、熱情學習、勇敢築夢的熟齡族群，像秋天的楓紅，活出人生最燦爛的一段。匯聚最新國際趨勢、跨界先進交流、引領嶄新觀點，邀您一起面對與探索，下 ...

【減肥】麵包超人變回女人！75公斤→52公斤心酸減肥 …

這不是一篇瘦子減成紙片人的故事 是一個胖妞減肥變回正常人的減肥故事 我從麵包超人變回小女人了！ 75公斤→52公斤心酸減肥奮鬥史 Elin ...