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瘦大腿贅肉尤其是大腿內側的贅肉並非易事，需要做有針對性的、能鍛煉到大腿肌肉的動作瘦大腿效果才好。下面編輯推薦3個最佳的動作：

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理睬的日誌 - 網易博客

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沒做到這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦！ -早安健康

如何瘦大腿 ？試試神奇經絡按摩，拍打排毒甩大腿肉 2招踮踮腳放鬆臀肌，駝背消失、小腹也瘦了 ... 年菜的蔬菜在這裡！老少都愛雞腿捲，1 招不怕切開散架 肥皂變軟是細菌滋生象徵！五條橡皮筋，肥皂更好用 ...

怎麼瘦大腿和屁股 - 百度經驗——實用生活指南

怎麼瘦大腿和屁股,每個女人都希望自己有一個完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人願，貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。

陸樂天的瘦身類回答 - 收藏夾 - 知乎

謝邀。看了下題主背景，由衷想說一句，哥們兒，你能想開始減肥真心應該給自己點掌聲。光是意識到這一點已經很好了！ 另外：不要跑步不要跑步不要跑步。 先簡單解釋為什麼不建議你跑步： 1、體重基數較大，長時間跑步膝蓋負擔重，極有可能造成 ...

無氧運動對於減脂有幫助嗎？ - 知乎 - 發現更大 …

請教一個問題，一個觀點是減脂只有有氧有用，另一種是無氧鍛煉的肌肉會增加基礎代謝，並在運動後會持續消耗脂肪達48小時以上，無氧是否有這樣的效果？顯示全部

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怎樣可以瘦腰，大腿，臀部 15 - 百度知道 - 全 …

手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。 2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。 ... 蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。