什蔬腔骨湯

什蔬腔骨湯的功效與作用

胡蘿蔔：養肝明目、健脾、化痰止咳

玉米：健脾、利水、祛濕

姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表

什蔬腔骨湯的製作材料

腔骨500g 蓮藕1節 胡蘿蔔3個 玉米2個 姜1塊 鹽10g

什蔬腔骨湯的家常做法

1.腔骨用清水洗凈，玉米、蓮藕、胡蘿蔔洗凈后切成滾刀塊備用

2.湯鍋中放入腔骨注入清水沒過表面，用大火將水燒開，水開后將腔骨撈出，用清水沖洗乾淨

3.將焯燙過的腔骨放入砂鍋中，加入清水沒過表面，放入拍散的姜

4.大火燒開湯后，轉成中小火慢慢煲40分鐘至1小時，直到湯汁變成白色，然後放入蔬菜，再加蓋煲半小時，喝湯前在加入鹽調味即可

小貼士

用砂鍋煲湯要一次放入足量的水，如果中途加水，會影響湯的質量和口感，所以煲湯時水的用量要掌握好。實在要加水也最好加入開水，否則冷熱刺激會使肉質緊縮，湯色變渾；

煲湯用的肉類、骨頭等材料一般要焯燙去腥，或者湯汁燒開后撇去浮沫，要不然最後湯里會有很多雜質，味道也不純。焯燙的時間不要過長，否則肉類的營養、香味都會流失。取出後用清水將表面的雜質再沖洗乾淨，這樣煲出的湯味道濃郁，顏色透亮；

排骨湯我最歡搭配藕來煮，但是藕加入過多的話，味道不會受影響，就是湯的顏色會變深，呈褐色。這次加入了玉米味道非常香濃，喝湯的同時還能吃點粗糧，很不錯哈。可以根據自己的喜好添加香菇、苦瓜、絲瓜、海帶等等蔬菜，做成不同味道，不同功效的滋補湯；

這道湯里還可以加入幾塊豬肉、雞架子等等混合煲，味道會更香。