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半斷糖飲食法1年瘦9公斤! 不用餓肚子-不用戒口 - Diet - …

要控制著完全不吃含有糖份的主要食糧，不但痛苦，而且很難堅持下去。日本知名醫生提出了不用餓肚子、不用戒口，而且可以1年瘦9公斤的半斷糖飲食法，簡直是吃貨的福音！

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她不靠運動-不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠 …

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日本大熱「8:16黃金減肥法」！不用節食 2星期減4kg - …

「 8:16黃金減肥法 」又稱為「8小時減肥法」。日本節目介紹，只要在8小時內吃完三餐，就可以瘦身，也不用限制自己吃甚麼。聽起來很簡單，以下就來介紹一下原理。

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1. 飲食智慧不可缺 而益生菌可有助建立健康腸道，避免因宿便已形成的「假肚腩」，減少「肚漲漲」的感覺。但要注意的是，一口氣進食大量蔬菜及水果都有機會令到胃部膨脹，所以最好的方法是分配整天以少的份量攝取為最佳。

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2013/2/7 · 尤其，不可到「吃到飽」餐廳吃到飽，這會使減肥前功盡棄。 （5）每日飲食，一個正餐，兩個簡單餐：每餐只能吃到七、八分飽，每日吃一餐正餐（有魚、肉、蛋、蔬菜），另外兩餐簡單吃，這樣一定能控制熱量在合理、容許的範圍。 ﹝每日瘦 ...

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「 8:16黃金減肥法 」又稱為「8小時減肥法」。日本節目介紹，只要在8小時內吃完三餐，就可以瘦身，也不用限制自己吃甚麼。聽起來很簡單就可以瘦身，但其實到底為什麼只要利用這「 8小時減肥法 」就可以減肥呢，以下就來介紹一下原理。

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日本大熱「 8:16黃金減肥法 」！不用節食2星期減4kg

2017/4/5 · ... 減肥法 」減肥法首先在歐美流行，David Zinczenko和Peter Moore出了一本書叫The 8-Hour Diet教大家瘦身的飲食法。 ... 再吃東西，為了讓減肥人士持之以恆，小編推介以下飽肚又瘦身的食物，讓大家在8小時內吃到最飽，空肚的16 ...

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