減肥不用挨餓》這個好吃的「一天健康餐」，讓我瘦了25公斤而且沒復胖！ (減肥餐,減肥食譜…
2014/12/26 · 本來是高達87公斤的宅男，為了非得追到現在的老婆開始健康飲食，運動慢跑，也因而愛上運動。瘦了25公斤後開始了新的第二人生，幫助更多人透過飲食、運動、健康的 瘦下去是新的人生目標。告訴大家：「如果我做的到，你一定也可以。
減肥不用挨餓》這個好吃的「一天健康餐」，讓我瘦了25公斤而且沒復胖！ (減肥餐,減肥食譜…
2014/12/26 · 本來是高達87公斤的宅男，為了非得追到現在的老婆開始健康飲食，運動慢跑，也因而愛上運動。瘦了25公斤後開始了新的第二人生，幫助更多人透過飲食、運動、健康的 瘦下去是新的人生目標。告訴大家：「如果我做的到，你一定也可以。
飲食 - AkroFitness 健身部落格
第二：宏量營養素 (Macronutrients) 蛋白質、碳水化合物、蛋白質的比例是否適合你的健身目標？ 第三：微量營養素 (Micronutrients, Fiber) 有沒有吃多份蔬果？纖維攝取足夠？維他命？水喝夠不夠？ 第四：飲食時間點 (Nutrient Timing)
【筋肉爸爸良醫網】Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂 …
把間歇運動的強度加強，不代表你在做HIIT高強度間歇運動！ 我的經驗，證實了外籍講師所說的，間歇訓練interval training是減重減脂的最好方法！但要確定所做的是何種間歇訓練。HIIT是高強度間歇訓練，但不是只是多了「高強度」這想法而已，如果把訓練 ...
紅燒肉 - 食譜大全
在一些常見的食譜裡，炒糖做色是做紅燒肉必不可缺少的步驟。 我承認，如果糖色炒得好，確實能給那道紅燒肉加分。但是...對很多人來說，炒糖色都是門學問，要完全掌握，控制火候避免焦化還真的不是件容易的事。
淺談台灣健身風氣 - LSTFITNESS
作者/農經金正恩 在台灣只要講到重量訓練，大部分的人都會過度恐懼，彷彿這是一件禁忌，跟佛地魔一樣，只能會意不能探討。 要不然就是過度地未雨綢繆開始提問，以後老了肌肉鬆了怎麼辦？我不想要練得太壯，那樣看起來好恐怖喔。
飯團與壽司食譜 - 食譜大全
首頁 廚房大師 西式料理 小菜食譜 海鮮料理 蛋糕麵包 點心食譜 年菜食譜 素食料理 早餐食譜 廚房大師 豬肉料理 牛肉料理 雞肉料理 羊肉料理 魚料理 蔬菜料理 亞洲料理 中式料理 日式料理 壽司 照燒豬排 日式照燒雞飯
增肌減脂不復胖！吳映蓉博士：運動前後這樣吃助減脂 - …
健康減肥方法 體脂肪 減脂怎麼吃？正確飲食能有效減脂，搭配重訓才能增加代謝燃燒脂肪。營養學博士吳映蓉教您運動前後這樣吃，減脂又增肌！
練肌肉不只是年輕人的事 - 康健雜誌194期
2015/1/1 · 原因很簡單：肌肉量不足。 肌肉能直接保護骨頭、關節，可以減少受傷、使反應更靈敏。而且肌肉比脂肪多燃燒5倍熱量，有肌肉的人能提升新陳代謝、減脂能力，彷彿抱著一個燃脂器，比較能維持體態。
逆轉脂肪肝！燕麥-木耳的5對症食譜，消脂又護肝 -早 …
低碳飲食 肝臟 【早安健康精選書摘】脂肪肝 脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝並非一種獨立的疾病，其臨床表現輕者無症狀，重者病情 ...
在家練肌力，體脂少10%！ - 康健雜誌-健康生活第一品牌
2016/4/8 · 肌力運動操 減脂塑身、抗壓抗老！11/5@康健樂活節 免費報名>> 別輕忽肌肉發出的「有效信號」 肌肉組織的新陳代謝，也就是轉換期，大約需三個月，因此肌力訓練的效果，至少得花費三個月的時間，才能明顯看得出來。
10 tips for ketogenic diet – 主婦馬力MarieTaiTai
請勿轉貼！分享請註明原始出處！ 此文是我2017年四月整理個人生酮心得， 重新整理以適合新手閱讀。 20170601，生酮飲食兩個月後的心得更新。 P.S.我不是跟風推廣，生酮不是神蹟減脂方法！ 未必每個人都適合，執行前如有慢性並或未確診狀況，
