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養生導讀:整天對著電腦,是否感到眼睛不舒服?不妨多喝養肝明目茶。養肝明目茶的配方多樣,今天小編推薦16種養肝明目茶的做法,想要肝臟好、眼睛有神,就要常喝這些茶!養肝明目茶……
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養生導讀:整天對著電腦,是否感到眼睛不舒服?不妨多喝養肝明目茶。養肝明目茶的配方多樣,今天小編推薦16種養肝明目茶的做法,想要肝臟好、眼睛有神,就要常喝這些茶!
養肝明目茶
1.杞菊養肝烏龍茶
做法菊花適量、枸杞子0g、烏龍茶克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效:此茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。
2.桑葉枸杞茶
做法桑葉6g、枸杞12g、綠茶3g。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效。
3.五味子茶
做法五味子、枸杞子、菊花,每樣三克放在一個杯子裡頭,用開水把它們沖好,泡五到六分鐘。
功效:五味子在草藥店或藥店都很容易買到,它最主要的功效是清肝明目,這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的,所以將它們配在一起在春季飲用,就能起到養護肝臟的作用。
4.黑米茶
做法將黑米400g稍微淘洗一下,用大火炒5分鐘後轉小火,炒至黑米表層開裂露出白色的米芯為止。每次取炒過的黑米10g,依個人口味可以加3g紅糖或紅茶,用200毫升沸水沖泡,燜上10分鐘后即可飲用。
功效:黑米具有滋陰補腎,健脾護肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等功效。黑米中的B族維生素含量是大米的4倍左右,鉀、鎂、鐵等微量元素也比大米高,賴氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶,這些有益成分就會溶解在茶中。
5.決明子茶
做法取決明子25g,用開水沖泡后飲用。
功效:決明子茶具有明目、清熱、鎮肝氣、補腦髓、益筋骨的功效。還對治療便秘有很好的療效。
6.茉莉花茶
做法金銀花10g,茉莉花10g。將適量的清水放入開水壺中燒開,把適量的金銀花放入;放適量的茉莉花,用筷子把浮在表面的金銀花和茉莉花攪拌一下;蓋上蓋子燜5分鐘就可以飲用啦。
功效:常飲茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。
7.枸杞薏米茶
做法薏米300g,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質,用清水淘凈並控干水分;將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。枸杞擅長明目,所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。
8.菊花茶
做法菊花適量,滾水沖泡飲用。
功效:菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
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