降暑喝什麼茶好

  夏季天氣炎熱，很多人都在熱汗里掙扎。所以不少人都喜歡喝些涼茶來消暑。今天小編來告訴大家喝茶消暑法。那麼現在我們來看看消暑喝什麼茶好，喝茶要注意些什麼細節。

　　那降暑喝什麼茶好呢?

1.蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

2.玫瑰花茶：玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

3.龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4.桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

5.蜂蜜茶：40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

　　夏季飲茶消暑注意事項

飲茶注意事項一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10g，分2次泡飲為宜。

飲茶注意事項二：忌空腹飲茶

古人曾說「早時一杯茶，勝似強盜入窮家」，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起腸胃炎症。

飲茶注意事項四：忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

喝茶對我們的身體是好處多多的，但是夏季飲茶消暑必須注意以上的細節事項，希望大家牢記。