三文魚牛油果飯

 誰都有過想減掉幾斤肉的願望，女孩子想要大腿再瘦點，男孩子想要變出更多的腹肌來。可是的可是，時間總是失憶的，下班回到家已經深夜了，默默的吃口變涼的盒飯，一切還是等睡醒這覺的那個明天再開始吧。那，既然你已經決定要開始管理自己的身體，就從這碗三文魚牛油果飯開始吧

 三文魚牛油果飯用料工具

 材料三文魚(一塊)牛油果(一個)雞蛋(一個)米飯(一碗)輔料 橄欖油(少量) 檸檬(半個) 香蔥(少量) 芝麻(少量) 醬油(少量)
 做法 平底鍋、煮鍋分類主食咸鮮煎半小時普通難度

 三文魚牛油果飯的做法:

 1.三文魚切成小方塊

 2.牛油果削皮去核切成河三文魚差不多大小的方塊

 3.香蔥洗凈切成末

 4.把處理好的食材放入碗里，加入醬油和少許芝麻充分攪拌，靜置十五分鐘左右

 5.在康寧VISIONS晶彩養生鍋中裝一半水燒開，用筷子不停攪拌出漩渦，把雞蛋沿著水面順著漩渦倒入鍋中，用餘溫讓雞蛋成型並用漏勺取出

 6.把米飯捏成團，在鍋中倒入少量中級初榨橄欖油，小火煎三至五分鐘裝盤備用

 7.把研製好的食材蓋在米飯上，鋪上水波蛋。根據自己的口味撒些芝麻，擠上些檸檬汁就可以啦

 小竅門：

 牛油果要挑表皮深紫色的，口感會比較好，處理起來比較方便