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做菜網導讀:腸胃不消化吃什麼?不少人的第一反應是吃山楂,其實除了山楂有助消化的功效外,還有不少食物可以幫你忙。到底腸胃不消化吃什麼?下面小編為您介紹。腸胃不消化吃什麼?……
做菜網導讀:腸胃不消化吃什麼?不少人的第一反應是吃山楂,其實除了山楂有助消化的功效外,還有不少食物可以幫你忙。到底腸胃不消化吃什麼?下面小編為您介紹。
腸胃不消化吃什麼?
1.木瓜
科學家最新研究發現,存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜當中所含的酵素,對人體的消化機能有非常大的助益。
2.西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
3.無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。
4.菠蘿
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因為其蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。另外,菠蘿還含有纖維素,對便秘也有一定效果。
5.酸奶
酸奶除了適合青少年喝以外,對於消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因為,酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點,而且通過乳酸菌的發酵又具有了其自身的特點,能促進胃酸分泌,增強消化功能,顯著提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。
6.橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮髮油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
7.山楂
山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
8.大麥茶
愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫熱大麥茶,不僅可以解油膩,還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功,有利於食物消化,具有養胃、暖胃、健胃的作用。
9.食醋
在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物后,喝點醋能起到助消化的作用,因為醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。
10.獼猴桃
大魚大肉過後吃個獼猴桃可以解油膩,因為獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。人在吃掉獼猴桃后,胃蛋白酶的消化能力會增加,這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度,從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。
推薦四個消化不良的食療
1.陳皮三仙飲。陳皮10g,焦山楂15g,炒麥芽、炒谷芽各10g,沸水沖泡燜10分鐘,代茶飲,每劑沖2~3次,每日 1~2劑,用於腹脹不舒,胃部不適,食欲不振,傷肉食或麵食者。
2.橘皮蘿蔔飲。鮮橘皮30g,鮮蘿蔔0.5公斤榨汁,可加少量白糖或冰糖,分3~4次服完,可消食下氣、除滿消脹。
3.萊菔消食粥。取萊菔子20~30 克炒至香熟備用。粳米50g煮粥,待粥將成時,每次調入炒萊菔子2~6g(其餘備用),再煮1.二沸即成,可消食化積。
4.炮姜丁香飲。炮姜10g,丁香5 克,炒神曲、炒麥芽各15g,沸水沖泡燜 10分鐘,代茶飲。此飲可溫胃消食,適用於過食生冷、胃寒有食積者。
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