男孩子成長進入變聲期注意飲食調理

 小孩子在成長發育的時候要特別主意飲食，特別是男孩子進入變聲期時更應該多加主意。現在為大家介紹男孩子成長進入變聲期注意飲食調理主意事項。

 當男孩子進入生理上的「變聲期」時，正是他們喉頭、聲帶發育的階段，表現為聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。

 保養嗓子應從飲食休息入手，變聲期一般為半年至一年，除了要注意科學合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，注意飲食方面的調理也是至為重要的。

 男孩子成長進入變聲期注意飲食調理主意事項：

 1.蛋白質攝入 發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

 2.維生素和鈣質 維生素B6能促使皮膚的發育;鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。

 3.合理搭配 炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類的食物都應少吃，以免對喉嚨造成機械性損傷。

 4.適量多飲水 可減少或清除局部分泌物，避免繼發感染。

 5.少吃酸辣食物 酸、辣、苦味食物如大蒜、辣椒、韭菜等少吃或不吃為宜。這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶，開水或冷飲也都對聲帶不利。

 6.細嚼慢咽 切忌快速進食，謹防食物中的沙粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

 以上就是男孩子發育時進入變聲期注意飲食調理主意事項，父母要多多關注給孩子一個健康的成長過程。