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紅薯牛腩湯的功效與作用：紅薯：補中益氣、寬腸通便、富含錳姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表紅薯牛腩湯的製作材料：牛腩一斤紅薯姜一片鹽少許紅薯牛腩湯的家常做法：1.牛腩一斤切塊后焯水，去掉血沫。 ……
紅薯牛腩湯的功效與作用
紅薯：補中益氣、寬腸通便、富含錳
姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
紅薯牛腩湯的製作材料
牛腩一斤 紅薯 姜一片 鹽少許
紅薯牛腩湯的家常做法
1.牛腩一斤切塊后焯水，去掉血沫。
加水，加一片姜，還有少許鹽，放入高壓鍋中，先燉20分鐘
紅薯洗凈削皮，切滾刀塊
2.牛腩用高壓鍋燉了20分鐘以後，等高壓鍋放氣冷卻（千萬一定要注意安全！等冷卻了氣都跑完了可以揭開蓋后再動手），把紅薯塊加入湯中，再加適量鹽，繼續高壓10-15分鐘~~~
期間你會聞到奇香~哈哈哈
3.喝湯要飯前20-30分鐘喝，這樣不僅可以提早給神經系統一個訊號，告訴它你要吃飯了，讓它指派個個身體器官做好準備，另外還可以帶來飽腹感，讓你真正開始吃飯菜時，就不那麼餓了，可以少吃一點。哈哈哈~~~ 飯後喝湯不是好習慣，會把胃撐大，長期下去會胃凸and胃下垂~
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