※常見食物卡路里表 -
減肥需知 適量的飲食，維持生命及體溫，一天最低基礎代謝量。 女性為 0.9卡 X 體重(50公斤) X 24 =1080卡 男性為 1卡 X 體重(70公斤) X 24 =1680卡 正常的基礎代謝量約為一天消耗熱量的70%.所以 女性(50公斤) 正常消耗熱量約為1600卡(1080 ÷ 70%)
※常見食物卡路里表 -
減肥需知 適量的飲食，維持生命及體溫，一天最低基礎代謝量。 女性為 0.9卡 X 體重(50公斤) X 24 =1080卡 男性為 1卡 X 體重(70公斤) X 24 =1680卡 正常的基礎代謝量約為一天消耗熱量的70%.所以 女性(50公斤) 正常消耗熱量約為1600卡(1080 ÷ 70%)
您的膝內側疼痛嗎 留心!內側副韌帶症候群 (Medial …
膝內側疼痛?尤其是對於愛好運動的人來說，膝內側的疼痛往往比膝外側更常見，可能的原因雖然包括了許多種可能，但最多 見的便是膝內側副韌帶的傷害或發炎了，它 被稱之為 「內側副韌帶症候群」。 膝內側疼痛可能造成持續性傷害，切勿忽略
超越精神與肉體的極限—低醣飲食減重法90天親身測試 …
2016/3/9 · 然而一個上班族的運動量不可能像大學時代那麼多(其實是當學生的時候太閒)，所以我開始嘗試把慢跑量加大，從3000m→5000m→6000m→8000m，很遺憾，靠著周末的運動量在我身上沒有什麼明顯作用，除了慢跑我也嘗試過騎單車減重。
飲食控制到底要怎麼控！怎麼制！ @ 哈囉！我是馬克媽 …
想要減肥沒別的，首先就是要執行飲食控制！ 可是我自己一點也不喜歡『飲食控制』這四個字， 聽起來就好不自由而且好嚴格的樣子，這讓生性野馬般的我很難接受， 與其說控制，我比較喜歡『改變飲食習慣』有沒有感覺好感度瞬間提高了
譚敦慈「安心便當」大公開！ - 康健雜誌193期
2014/11/27 · 承接已故丈夫林傑樑捍衛食安的遺願，譚敦慈說起近日的食安風暴，語氣盡是不捨。 「最大的傷害是人心，台灣最美好的一塊就這樣崩裂了，」她搖頭嘆息。 正因人與人的信任不斷崩解，台灣人長期對於外食的依賴也大受挑戰
7天減8kg! 港女實測「奇蹟食譜」減肥法 任食都能瘦 - …
「奇蹟食譜」是於國外盛行多年的 GM Diet，又稱為排毒減重法，聲稱在短短7日內，照著餐單，每日攝取大量的水分、蔬果，任喝湯，以餐單為準分量無上限，7日就瘦到10-17磅。一位在台留學的香港女生Youtuber 更親身實測，7日過後更讓營養師來檢視成果 ...
綠拿鐵 排毒魔法飲 － 體內環保一杯滿足！輕瘦‧美肌‧順 …
綠拿鐵 排毒魔法飲 體內環保一杯滿足！輕瘦‧美肌‧順暢‧好眠， 10天就有感！ 精選「綠拿鐵同好會」營養食譜。 高纖、美顏、排毒、輕食尚，一杯滿足！ 簡單易行，不限制熱量，而是藉著限制食物的種類來控制熱量。
減肥瘦身筆記本
推理要在晚餐後，運動要在早餐前！ 根據英國Glagow的研究，空腹時運動減肥效果要遠遠超過用餐後。 Glasgow大學心血管醫學中心的研究員Jason Gill研究發現，在早餐前從事運動，不但可以燃燒更多的熱量，同時也可以減少更多血液中的脂肪，對身體的幫助 ...
東碩健康年-健康減重比賽 – 東碩資訊股份有限公司
東碩健康年-健康減重比賽 依據年度健檢報告，公司有42.7%的同仁有BMI不合格的問題，而許多健康問題如高血壓…
太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公 …
這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變 三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就
輕卡廚房-減肥代餐的使用時機 - 景升診所
德國Ulm大學肥胖中心曾經做過一個長達四年的研究，發現減肥代餐對於肥胖病患確實是一個方便可行的治療方式，減重期每天只要吃兩包、維持期每天吃一包，同時注意每天熱量與各種營養的攝取，就可以把體重減輕7.8%到8.4%，而且又可以改善血壓、血糖 ...
御廚皇-軟體更新
適用對象: 團膳業(便當,打菜), 食材, 醫院, 療養院, 自辦營養午餐學校, 幼稚園, 社會餐駐點, 學術界教學平台. 適用對象: 醫院營養部門診臨床, 開業營養師, 營養專業診所, 健診中心, 減重中心, 老人養護中心, 社區關懷照顧, 特殊病患照顧(糖尿病 ...
