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打羽毛球是一個非常受歡迎的運動方式,經常打羽毛球對我們的身體也是很有好處的。那麼,初學者應該如何練習打羽毛球呢?下面就為大家介紹打羽毛球的技巧,一起學習下吧。一、起手式1、握拍以刁拍姿勢握住八卦,食……
打羽毛球是一個非常受歡迎的運動方式,經常打羽毛球對我們的身體也是很有好處的。那麼,初學者應該如何練習打羽毛球呢?下面就為大家介紹打羽毛球的技巧,一起學習下吧。
1.起手式
1.握拍
以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。
切忌握死而造成轉拍不靈活。
2.羽毛球持法
羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。
而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:
1.以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。
不管用那一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
3.發球擊球法
發球的擊球法有下列兩種:
1.拋起發球:
一手拋下羽毛球,另一手同時揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處,成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作,擊出的球也較為強勁,能飛得高且遠。
2.不拋球的發球:
這種發球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小,能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
4.發高遠球
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對方後退。
發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前,右腳在後,輕輕拋起球,當球離開手的同時揮動球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠。
5.發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合,爭取創造第三拍的主動進攻機會,著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球,球速很快,著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻性發球,球速很快,作為突襲手段如運用得當,往往能取得主動。但當接球方有所準備時,也能半途攔截,以快制快,發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區,或直接對準接發球的身體,使對手措手不及。
6.發短低球
目的是要將球擊至對方的前發球線附近,最好能把球控制在剛剛過網的高度,不讓對方有發動攻勢的餘地。發球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式,手臂彎曲,以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應盡量避免,以輕推方式將球送出去,以正拍或反拍出球均可。
因為拋起發球需要做較大的預備動作,所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時發球員可以突然減輕力量,改為發短低球,使對方措手不及。同樣的,也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球,而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略。
7.髮網前球
髮網前球能減少對方把球往下壓的機會,發球后立即進入互相搶攻。把球發到前發球內角,球飛行的路線較短,容易封住對方攻擊自己后場的角度。發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位,能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的后場反手。如果預先提防,可用頭頂球還擊。髮網前球也可以發對方的追身球,造成對方被動。最好髮網前球時配合發底線球才能有較好的效果。
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