夏天怎麼養肝

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夏天怎麼養肝介紹

小暑剛過去,夏日的暑氣正式來報到,高溫而炎熱的天氣,人們就特別容易肝火旺盛,心煩意亂,控制不了情緒而「怒髮衝冠」。因此,夏天進行養肝、護肝是必不可少的!養肝護肝做好「三多」多喝水:夏天汗液蒸發快,特別在戶外,容……

夏天怎麼養肝詳細內容

夏天怎麼養肝

  小暑剛過去,夏日的暑氣正式來報到,高溫而炎熱的天氣,人們就特別容易肝火旺盛,心煩意亂,控制不了情緒而「怒髮衝冠」。因此,夏天進行養肝、護肝是必不可少的!

養肝護肝做好「三多」

多喝水:夏天汗液蒸發快,特別在戶外,容易脫水,因此出門一定要帶上水。肝臟作為人體最大的解毒器官,體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外,這個過程需要大量的水。由於夏季氣溫很高,人體水分蒸發加速,更需要補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。

  多休息:正常人在站立時,肝的血流量可減少50%~80%,而卧床則可增加肝臟血流量,攜帶更多的氧到肝臟,有利於修復受損肝細胞。肝病患者尤其要注意休息,避免工作過度勞累。我們提倡「勞逸結合」。

多食蔬果:在飲食方面,應以滋陰潤燥為宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品。可多進食新鮮蔬果,補充必要的維生素,應避免高糖高脂肪的食物。

  乙肝患者宜多複查肝功

夏季氣候變化不定,易使人體抵抗力下降,肝病患者的免疫功能紊亂易使肝病複發。加之營養的缺乏和繁重的體力或腦力勞動,更易使感染其他病毒或者潛伏的病毒複製,如乙肝病毒,可能誘發一系列的肝臟疾病。由於大部分慢性乙肝複發無癥狀,在此,特別提醒乙肝患者及病毒攜帶者定期複查肝功能。尤其是乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝長時間無癥狀者,更應重視肝功能複查。保健知識